Nahranite Qi jetre u proljeće, učinite ove 3 stvari i vaša će vam jetra tiho zahvaliti

Proljeće se vraća na zemlju, sve oživljava, yang energija postupno raste, a vitalnost prirode tiho prožima svaki kutak. Tradicionalna kineska medicina često kaže: "Proljeće pripada drvu i odgovara jetri." Kao "opći organ" ljudskog tijela, jetra je odgovorna za vađenje i skladištenje krvi, regulaciju qija i krvi, te vađenje emocija. Proljeće je razdoblje zlatnog prozora za jetreni qi da raste i hrani jetru.

Ako se qi jetre pravilno hrani u proljeće, imat ćete gladak qi i krv, obilje energije tijekom cijele godine i kloniti se problema umora, bez sjaja tena i razdražljivosti; ako je prehrana nepravilna, qi jetre će stagnirati ili će biti manjkav, a tijelo će pasti u "ciklus slabijeg zdravlja". Zapravo, njegovanje jetre ne mora biti namjerno komplicirano. Praćenje godišnjih doba i bavljenje više stvarima koje jetra voli može učiniti da jetra lakše "oporavi krv" i vitalna dočeka proljeće. Danas ću s vama podijeliti 3 načina njegovanja jetre koji su najprikladniji za proljetni ritam. Jednostavne su i lako ih je ustrajati te se lako mogu prakticirati u svakodnevnom životu-

1. Njegujte korijen: Cistanche vlaži i hrani, obnavljajući vitalnost za jetru

 

cistanche izgradnja tijela

Mnogi ljudi pogrešno misle da bi prehrana jetre u proljeće trebala biti "potpuno lagana", ali zanemaruju da je jetri također potrebna blaga prehrana kako bi se qi jetre povećao. Proljeće je sušno, što olakšava konzumaciju jetre yin. Ako je previše lagana, jetri će nedostajati hranjive tvari. Topla i vlažna priroda cistanke upravo je u skladu s načelom očuvanja zdravlja "toplo, ali ne suho, vlažno, ali ne masno" u proljeće, što je čini izvrsnim "proljetnim dodatkom" za jetru.

Cistanche je tople naravi, slatkog i slanog okusa, a pripada meridijanima bubrega i debelog crijeva. Iako uglavnom hrani bubrege, može neizravno regulirati jetreni qi njegujući yin jetre i bubrega kroz načelo "homologije jetre i bubrega" - dovoljna količina yina bubrega čini da jetreni qi nije suh i pravilno gazi, što može učinkovito izbjeći emocionalne fluktuacije i vrtoglavicu uzrokovanu prekomjernim jetrenim qijem u proljeće, a također ublažiti suhoću usta i suhe oči uzrokovane nedostatkom jetrenog yina.

Dobrobiti cistanche tubulosa-Održavanje jetre

Kliknite ovdje za pregled proizvoda za zaštitu jetre Cistanche deserticola

【Tražite više】 E-pošta:cindy.xue@wecistanche.com / WhatsApp: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Ono što je još rijetko jest to što, za razliku od začinjenih i toplih tonika koji lako stvaraju suhu toplinu, on nježno hrani bez povećanja opterećenja jetre, a također može nadopuniti hranjive tvari potrebne jetri, dopuštajući prirodnom i postojanom rastu qija jetre u hrani.

✅ Savjeti za dnevnu prehranu (jednostavno i lako za rukovanje):

1. Cistanche narežite, prokuhajte vodu s vučjim bobicama i crvenim datuljama. Topao je, vlažan i sladak, koji ne samo da može hraniti jetru i bubrege, već i napuniti vodu i ovlažiti suhoću, pogodan za dnevno kondicioniranje u proljeće.

2. Skuhajte kašu s rižom i prosom. Mekan je, ljepljiv i lako se upija, vodeći računa da hrani želudac i jetru, posebno pogodan za osobe sa slabom slezenom i želucem koji žele hraniti jetru.

Savjet: Prehrana se fokusira na "postupni napredak", nemojte uzimati previše i osjetit ćete promjene u svom tijelu nakon što ustrajete neko vrijeme.

zdravstvena svojstva praha cistanche

2. Oslobodite se stagnacije: joga opušta i rasteže, ublažava pritisak na jetru

U proljeće je jetreni qi uglavnom odgovoran za jaružanje, čija je temeljna funkcija reguliranje ljudskih emocija te qija i krvi. Međutim, većina modernih ljudi dugo sjedi i emocionalno je potištena. Tijekom vremena, jetreni qi će vjerojatno stagnirati, što zauzvrat utječe na funkciju pohrane krvi u jetri, što dovodi do stezanja u prsima, razdražljivosti, nesanice i drugih problema - to vas zapravo jetra "podsjeća": vrijeme je da joj smanjite pritisak.

Srž joge je "jedinstvo tijela i daha". Polagano istezanje, nježno uvijanje, u kombinaciji s ujednačenim disanjem, može točno rastegnuti tjelesne meridijane, posebno trbuh, struk i leđa kroz koje prolazi meridijan jetre, pomažući u uklanjanju ustajalog jetrenog qi-ja i glatkog kolanja ustajalog qi-ja i krvi. Ne samo da može hraniti jetru, već i osloboditi negativnih emocija.

Nema potrebe za teškim pokretima. Ključ proljetne joge koja hrani jetru je "opuštenost i nježnost". Vježbanjem 15-20 minuta dnevno mogu se postići dobri rezultati, a čak i početnici mogu lako početi:

✅ 3 joga poze za njegu jetre prikladne za početnike:

1. Poza mačke i krave: Polako savijajte i spuštajte leđa, naizmjenično s disanjem, opustite mišiće s obje strane kralježnice, provucite meridijan jetre i ublažite stagnaciju Qi-ja jetre uzrokovanu dugotrajnim sjedenjem.

2. Poza djeteta: kleknite na koljena, nagnite se naprijed i opustite tijelo, nježno istegnite trbuh i struk, smirite razdražljive emocije i vratite qi jetre u mir.

3. Lagana poza za uvijanje: lagano uvijajte struk u sjedećem položaju, izravno stimulirate meridijan jetre, potičete metabolizam jetre i pomažete u izbacivanju zamućenog qi-ja iz tijela.

Istegnite svoje tijelo na jutarnjem svjetlu, integrirajte dah s pokretima, koji ne samo da mogu probuditi vitalnost tijela, već i potpuno opustiti tijelo i um. Kada je qi jetre opušten, raspoloženje će prirodno biti ugodno.

3. Probudite se: ležerno hodajte, dajući nježnu energiju jetri

 

Očuvanje zdravlja u proljeće izbjegava napornu tjelovježbu i prikladno je za umjerene aktivnosti. Hodanje je najprikladnija "nježna tjelovježba za hranjenje jetre" za proljeće, ali i omiljena "metoda za buđenje" jetre. Tradicionalna kineska medicina vjeruje da "kretanje stvara yang". Umjereno hodanje može pospješiti cirkulaciju Qi-ja i krvi, pomoći boljem rastu Qi-ja jetre, a istovremeno ublažiti uobičajenu pospanost i umor u proljeće te poboljšati mentalno stanje.

Za razliku od napornih vježbi poput trčanja i fitnesa koji lako troše qi i krv i povećavaju opterećenje jetre, hodanje ima spor i smiren ritam, omogućujući jetri da poboljša svoju metaboličku funkciju i izbaci metabolički otpad iz tijela u laganoj vježbi, što je jednako "nježnoj masaži" jetre.

✅ Savjeti za šetnju u proljeće:

1. Odabir vremena: Dajte prednost ranom jutru ili večeri kada je sunce mekano i zrak svjež. U to vrijeme ljudski organizam najlakše apsorbira yang energiju, a bolji je i učinak hranjenja jetre.

2. Odabir scene: Pokušajte odabrati mjesta s bujnom vegetacijom, poput parkova, šuma i društvenih staza. Udisanje zraka s mirisom biljaka može učinkovitije umiriti tijelo i um.

3. Vještine ritma: Lagano i smireno hodajte, u kombinaciji s dubokim disanjem - osjetite kako yang energija ulazi u tijelo pri udisaju, ispuštajte zamućeni qi iz tijela pri izdisaju, otpustite trivijalne nevolje i smirite raspoloženje;

4. Kontrola trajanja: Oko 30 minuta dnevno, nema potrebe za namjernim povećanjem broja koraka, fokusirajući se na upornost. Ne samo da može hraniti qi jetre, već i uživati ​​u ljepoti proljeća.

Postskriptumni savjeti: U proljeće detalji određuju učinak ishrane jetre

Osim gore navedene 3 metode, pri hranjenju jetre u proljeće potrebno je voditi računa i o 3 mala detalja kako biste uz upola manje truda dobili dvostruko veći rezultat:

1. Dijeta: Jedite manje začinjenu, stimulirajuću, masnu i tešku hranu, a jedite više sezonskog povrća koje umiruje jetru i regulira qi, poput špinata, celera i mladica proljetnog bambusa.

2. Emocije: Ostanite smireni i sretni, manje se ljutite i tjeskobi, i izbjegavajte stagnaciju jetrenog Qi-ja (ljutnja šteti jetri; to stvarno nije prazna riječ);

3. Rad i odmor: Rano idite u krevet i rano ustajte, nemojte ostati budni do kasno, idite u krevet prije 23 sata, dopustite jetri da se dovoljno odmori i pomozite jetri da se popravi i metabolizira.

Proljeće počinje i sve raste; pravo je vrijeme da nahranite jetru. Hranjenje jetre nikada nije velika stvar koja se može postići preko noći, već skrivena u svakom sitnom detalju svakodnevnog života.

Nema potrebe namjerno slijediti komplicirane metode očuvanja zdravlja. Inzistirajte na nježnom hranjenju cistancheom, vježbanju joge za ublažavanje stagnacije, povremenim šetnjama u slobodno vrijeme, vodeći računa o prehrani, emocijama, radu i odmoru, praćenju proljetne sezone i dopuštanju da qi jetre prirodno raste, a qi i krv teku glatko.

Cistanche koristi za muškarce-Održavanje jetre

Pazimo na svoju jetru u ovom živopisnom proljeću, skupimo punu vitalnost, doživimo lijepo proljeće i svoje dobro fizičko i psihičko stanje