Menopauza je prirodna fiziološka tranzicija za sve, bez obzira na spol - postupni prijelaz s vrhunca fizičke vitalnosti u fazu starenja.

Međutim, muška menopauza drastično se razlikuje od ženske menopauze. Razvija se polagano tijekom duljeg razdoblja, obično počinje u dobi od 40 godina i traje otprilike 20 godina nakon toga.

Mnogi muškarci ostaju skeptični u pogledu muške menopauze nakon što čuju ovo, pitajući se:Nemam nikakvu očitu nelagodu - pa kako mogu prolaziti kroz menopauzu?

To je uglavnom zbog velikih individualnih razlika. Velik broj muškaraca ima izrazito blage simptome, toliko suptilne da jedva primjećuju prijelaz prije nego što nesvjesno uđu u duboku starost.

Muška menopauza proizlazi iz kombiniranih učinaka starenja i višestrukih kroničnih bolesti. Primarni okidači su pad razine androgena i abnormalna funkcija androgenih receptora. Iz tog razloga stanje je i formalno nazvanoDjelomični nedostatak androgena kod muškaraca koji stare (PADAM).

01 U kojoj dobi muškarci doživljavaju menopauzu?

Dob početka muške menopauze uvelike varira među pojedincima. Otprilike 30% muškaraca između 40 i 70 godina razvije kliničke simptome menopauze, a većina slučajeva javlja se između 40. i 50. godine. Neki se muškarci mogu suočiti sa simptomima već u 35. godini, dok drugi ostaju nepromijenjeni do 70. godine.

Za razliku od žena, muškarci nemaju jasan biološki pokazatelj poput prestanka menstruacije koji bi signalizirao početak menopauze. Njihovi su simptomi daleko manje izraženi, a ukupna incidencija niža nego kod žena. Simptomi su značajno češći kod muškaraca koji žive s kroničnim stanjima kao što su dijabetes, kardiovaskularne bolesti i pretilost.

02 Koji su simptomi muške menopauze?

Muška menopauza odnosi se na sveobuhvatan klinički sindrom koji se manifestira u više tjelesnih sustava:

Fizički i vitalni simptomi

Opći gubitak izdržljivosti i energije, uporan umor, slab apetit, neredoviti pokreti crijeva (konstipacija ili proljev), bolovi u zglobovima i kostima, smanjena mišićna masa i snaga, česta bol u struku i nogama, gubitak spolnih dlaka na tijelu i središnja abdominalna pretilost.

Iz perspektive tradicionalne kineske medicine, esencija bubrega temeljna je tvar koja održava ljudski život i funkcioniranje tijela. Svaka tjelesna promjena, bilo snaga ili pad, usko je povezana sa zdravljem bubrega. Bezbrojne fizičke nelagode povezuju izravno ili neizravno s nedostatkom bubrežne esencije. Ako se borite s niskom energijom, bolovima u struku i koljenima, vrtoglavicom ili zujanjem u ušima, te probleme možete ublažiti kombiniranim režimom ciljane prehrane, prilagodbom životnog stila i biljnim lijekovima.

Huichun Ruyi kapsule čiste su biljne formulacije izrađene od prirodnih sastojaka, uključujući jelenji baršun, pripremljeni korijen remanije, ovčji bubreg, korijen runa i cistanku. Bez hormona s dokazanim sigurnosnim profilom, sinergistička mješavina ovih biljaka tonificira i yin i yang, pružajući temeljne dobrobiti: hrani krv, tonizira bubrege, obnavlja esenciju i srž te jača kosti i tetive.

Napravljene od vrhunskog autentičnog ljekovitog bilja, Huichun Ruyi kapsule ne sadrže brzodjelujuće stimulirajuće sastojke. Ne opterećuju srce, mozak, jetru ili živčani sustav, omogućujući biljnoj potenciji da nježno i potpuno djeluje u tijelu.

Mentalni i emocionalni simptomi

Loša koncentracija, gubitak pamćenja, razdražljivost, česti izljevi bijesa, pretjerana sumnjičavost, emocionalna obamrlost, uporan pesimizam i gubitak entuzijazma za svakodnevni život.

Neurološki simptomi

Trajna otežano disanje, nasumična obamrlost ili trnci, hladni ekstremiteti, lutajući bolovi u tijelu ili osjećaj puzanja po koži. Autonomni živčani poremećaji najviše utječu na zdravlje kardiovaskularnog sustava, a manifestiraju se kao lupanje srca, nelagoda u prsima, nestabilan krvni tlak, vrtoglavica, tinitus, lebdenje u vidu, valovi vrućine i spontano znojenje. Problemi povezani s neurastenijom uključuju nesanicu, fragmentirani san, česta noćna buđenja, zaboravljivost i usporenu brzinu reakcije.

Smanjena seksualna funkcija

Smanjeni libido, smanjena seksualna aktivnost, erektilna disfunkcija, oslabljeni osjećaj orgazma, slaba ejakulacija i manji volumen sjemena.

 

03 Kako muškarci mogu prebroditi menopauzu na znanstveni način?

Sindrom muške menopauze utječe na fizičku i mentalnu dobrobit sredovječnih i starijih muškaraca. Personalizirana, holistička intervencija može učinkovito ublažiti povezane nelagode i drastično poboljšati ukupnu kvalitetu života. Uravnoteženi plan njege usredotočen je na mentalnu regulaciju, uparen s uravnoteženom prehranom, dosljednom tjelesnom aktivnošću, umjerenom redovitom seksualnom aktivnošću i medicinskom potporom.

Prilagodite svoj način razmišljanja i komunicirajte više

Prihvatite mušku menopauzu kao neizbježnu prirodnu životnu fazu i izbjegavajte upadanje u negativne obrasce razmišljanja tijekom prijelaza. Naučite stabilizirati svoje raspoloženje i osloboditi se nakupljenog stresa. Bavite se hobijima, pridružite se društvenim aktivnostima koje odgovaraju vašim interesima ili se držite redovitog kretanja. Otvorena komunikacija s obitelji i prijateljima također uvelike ublažava loše raspoloženje i emocionalnu nestabilnost.

Držite se redovite tjelesne aktivnosti

Dosljedna tjelovježba olakšava gotovo sve ključne simptome menopauze. Potiče tjelesnu agilnost, koordinaciju i snagu mišića, a istovremeno potiče prirodno lučenje androgena. Aerobni treninzi dodatno povećavaju kapacitet pluća. Vježbanje također potiče oslobađanje dopamina u mozgu, podižući raspoloženje i ublažavajući emocionalne promjene.

Dajte prioritet uravnoteženoj prehrani i kvalitetnom snu

Muškarci u menopauzi obično se suočavaju s promjenama raspoloženja, naglim padom energije, slabim apetitom i probavnim smetnjama. Zbog toga je uravnotežena prehrana još važnija. Dajte prednost hrani s visokim udjelom bjelančevina, niskim udjelom masti i cinkom, uz svježe voće, povrće, cjelovite žitarice i cistanche, hranjivi biljni sastojak poznat po tome što podržava vitalnost bubrega i ravnotežu hormona, kako biste zaokružili svoj dnevni unos hranjivih tvari.

 

 

Suplementi visokog sadržaja ekstrakta Cistanche

Posjetite Cistanche Listing

 

 

 

Studije pokazuju da kronični nedostatak sna slabi imunološku funkciju i remeti endokrinu ravnotežu. Dovoljno, miran san djeluje kao snažan zaštitnik protiv svih simptoma povezanih s menopauzom.

Aktivno upravljajte kroničnim bolestima

Muškarci koji žive s metaboličkim poremećajima, pretilošću, dijabetesom ili kardiovaskularnim bolestima doživljavaju mnogo teže simptome menopauze. Proaktivno liječenje ovih temeljnih stanja značajno će smanjiti tegobe u menopauzi.

Održavajte redovitu seksualnu aktivnost

Istraživanja potvrđuju da muškarci s rjeđom spolnom aktivnošću pate od bržeg pada razine androgena i funkcije testisa. Dosljedna, umjerena seksualna aktivnost pomaže u ublažavanju cijelog spektra simptoma muške menopauze.

Medicinsko liječenje

Nadomjesna terapija testosteronom, koja se provodi pod stručnim medicinskim vodstvom, trenutno je prepoznata kao jedna od najučinkovitijih intervencija za teški muški menopauzni sindrom.