U ova 3 slučaja, tjelovježba je vrlo štetna za bubrege!

Nakon što je 31-godišnji muškarac u Huai'anu, provincija Jiangsu masturbirao 2 sata, njegova kreatin kinaza bila je gotovo 200 puta viša od normalne razine i razvio je "rabdomiolizu".

Mladić nije vježbao više od pola godine i taj je dan u teretani odradio više od 600 "potisaka na prsa". Ovo mu je u prošlosti bila rutinska vježba. Sutradan je imao temperaturu od 38 stupnjeva, vrtoglavicu, opću slabost, bolove u oba gornja ekstremiteta, smeđu mokraću, a svi pokazatelji rada jetre i bubrega pocrvenjeli su. Nakon hospitalizacije, dječakovi različiti pokazatelji postupno su se vratili u normalu.

Kliknite na Cistanche za bolest bubrega

Rabdomioliza znači da se relevantne komponente u stanicama skeletnih mišića ljudskog tijela (medicinski nazvanih poprečno-prugasti mišići) otpuštaju u krv nakon super ekstremne vježbe (baš kao što se jaje razbije i tekućina iz jajeta iscuri), i kako krvotok , te tvari dospijevaju u bubrege i blokiraju male krvne žile bubrega. Ujedno su i veliki teret za srce i jetru. Višak mioglobina može se akumulirati u bubrezima, uzrokujući akutno zatajenje bubrega i metaboličku acidozu. U teškim slučajevima može doći do kome ili čak smrti.

Iskustvo mladića iz vijesti služi i kao poziv na uzbunu svima koji vole sport. Iako je tjelovježba dobra stvar, neodgovarajući intenzitet i način vježbanja mogu donijeti "katastrofu". U ova tri slučaja vježbanje može naškoditi tijelu i bubrezima:

01. Dugotrajna nepokretnost i iznenadna snažna tjelovježba

Kao što je mladić ranije spomenuo, rabdomioliza je najozbiljniji oblik oštećenja bubrega uzrokovan vježbanjem. Uglavnom se javlja kada osoba dugo ne vježba i iznenada započne napornu tjelovježbu, praćenu jakim bolovima u mišićima i urinom boje soje. , Kreatinin u serumu brzo raste.

02. Prisilno vježbanje kada se ne osjećate dobro

Tijelo se osjeća jako umorno zbog čestih kasnih noćnih sati zbog posla, učenja i drugih čimbenika; prehlada se nije potpuno oporavila; bolest bubrega nije dosegla stabilnu fazu, a postoje različiti neugodni simptomi kao što su jaki edemi, jaki visoki krvni tlak itd., a tijelo je prisiljeno raditi velikom brzinom u neugodnom stanju. , skloniji su ozljedama bubrega izazvanim vježbanjem.

03. Vježbajte na visokim temperaturama

Ljudi su skloni toplinskom udaru ako dugo borave u okolini s visokom temperaturom. Ako također vježbate, vjerojatnije je da ćete pogoršati dehidraciju.

Naš bubreg je organ koji je vrlo osjetljiv na dehidraciju. Vrlo se lako može oštetiti nakon ishemije i hipoksije, što može pogoršati bolest bubrega, čak uzrokovati akutnu ozljedu bubrega i uzrokovati brzi porast kreatinina u serumu.

Nekoliko prijedloga za vježbe

① Ljudi koji dugo ne vježbaju skloni su precijeniti svoju fizičku spremnost. Preporuča se vježbati u kratkom vremenu i malim količinama na početku vježbanja, postupno, u okviru svojih mogućnosti, te postupno pojačavati mišićnu prilagodljivost.

② Kada se ne osjećate dobro, obustavite vježbu. Učinak vježbanja možete postići hodanjem i Tai Chijem.

③ Nemojte se namjerno baviti jogom na visokim temperaturama ili trčanjem na visokim temperaturama kako biste potrošili više kalorija. Takva tjelovježba je sklona dehidraciji i nije dobra za bubrege. Tijekom i nakon vježbanja pripazite na često pijenje malih količina vode i brzo nadopunjavanje vode.

Kako Cistanche liječi bubrežne bolesti?

Cistancheje tradicionalni kineski biljni lijek koji se stoljećima koristi za liječenje raznih zdravstvenih stanja, uključujućibubregbolest. Dobiva se iz osušenih stabljikaCistancheDeserticola, biljka porijeklom iz pustinja Kine i Mongolije. Glavne aktivne komponente cistanhe sufeniletanoidglikozidi, ehinakozid, i acteoside, za koje je utvrđeno da imaju blagotvorne učinke na zdravlje bubrega.

Bolest bubrega, također poznata kao bolest bubrega, stanje je u kojem bubrezi ne funkcioniraju pravilno. To može rezultirati nakupljanjem otpadnih tvari i toksina u tijelu, što dovodi do raznih simptoma i komplikacija. Cistanche može pomoći u liječenju bolesti bubrega kroz nekoliko mehanizama.

Prvo, otkriveno je da cistanche ima diuretička svojstva, što znači da može povećati proizvodnju urina i pomoći u uklanjanju otpadnih tvari iz tijela. To može pomoći u smanjenju opterećenja bubrega i sprječavanju nakupljanja toksina. Poticanjem diureze, cistanche također može pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka, česte komplikacije bolesti bubrega.

Štoviše, pokazalo se da cistanche ima antioksidativne učinke. Oksidativni stres, uzrokovan neravnotežom između proizvodnje slobodnih radikala i tjelesne antioksidativne obrane, igra ključnu ulogu u napredovanju bolesti bubrega. pomažu neutralizirati slobodne radikale i smanjuju oksidativni stres, čime štite bubrege od oštećenja. Feniletanoidni glikozidi pronađeni u cistanči bili su posebno učinkoviti u hvatanju slobodnih radikala i inhibiciji peroksidacije lipida.

Osim toga, otkriveno je da cistanche ima protuupalno djelovanje. Upala je još jedan ključni čimbenik u razvoju i napredovanju bolesti bubrega. Protuupalna svojstva Cistanche pomažu u smanjenju proizvodnje proupalnih citokina i inhibiraju aktivaciju obaveznih putova upale, čime se ublažava upala u bubrezima.

Nadalje, pokazalo se da cistanche ima imunomodulatorne učinke. Kod bolesti bubrega, imunološki sustav može biti disreguliran, što dovodi do pretjerane upale i oštećenja tkiva. Cistanche pomaže regulirati imunološki odgovor modulirajući proizvodnju i aktivnost imunoloških stanica, poput T stanica i makrofaga. Ova imunološka regulacija pomaže smanjiti upalu i spriječiti daljnje oštećenje bubrega.

Štoviše, utvrđeno je da cistanche poboljšava funkciju bubrega promicanjem regeneracije bubrežnih cijevi stanicama. Epitelne stanice bubrežnih tubula igraju ključnu ulogu u filtraciji i reapsorpciji otpadnih produkata i elektrolita. Kod bolesti bubrega te se stanice mogu oštetiti, što dovodi do oštećenja bubrežne funkcije. Sposobnost Cistanche da promiče regeneraciju ovih stanica pomaže vratiti ispravnu funkciju bubrega i poboljšati cjelokupno zdravlje bubrega.

Osim ovih izravnih učinaka na bubrege, utvrđeno je da cistanche ima blagotvoran učinak na druge organe i sustave u tijelu. Ovaj holistički pristup zdravlju posebno je važan kod bolesti bubrega, jer stanje često utječe na više organa i sustava. dokazano je da che ima zaštitne učinke na jetru, srce i krvne žile, koji su obično pogođeni bolešću bubrega. Promicanjem zdravlja ovih organa, cistanche pomaže poboljšati cjelokupnu funkciju bubrega i spriječiti daljnje komplikacije.

Zaključno, cistanche je tradicionalni kineski biljni lijek koji se stoljećima koristi za liječenje bolesti bubrega. Njegove aktivne komponente imaju diuretičko, antioksidativno, protuupalno, imunomodulatorno i regenerativno djelovanje, što pomaže u poboljšanju funkcije bubrega i štiti bubrege od daljnjeg oštećenja. , cistanche ima blagotvoran učinak na druge organe i sustave, što ga čini holističkim pristupom liječenju bolesti bubrega.