Prednost koju daje noćno spavanje na Schemarelated Memory može trajati samo jedan dan, 2. dio
Jan 17, 2024
Protokol studije
Sudionici su nasumično raspoređeni u grupe za spavanje ili aktivno budnost. Sudionici su završili fazu 1 kako bi naučili shemu, a zatim su nakon 10--minutne stanke dovršili blokove učenja faze 2 kako bi naučili shemu povezanu kao i novu hijerarhiju.
Dakle, što je aktivno buđenje? Aktivno buđenje odnosi se na sposobnost ljudi da uoče promjene u okruženju, inicijativu i sposobnost razumijevanja i reagiranja na stvari. Kada je osoba u visoko razbuđenom stanju, crte lica će joj biti oštrije, razmišljanje agilnije, a sposobnost opažanja i razumijevanja stvari jača.
A ovaj visoki stupanj uzbuđenja također nam može pomoći da poboljšamo pamćenje. U stanju visoke uzbuđenosti osoba se može više fokusirati na naučeno znanje i bolje zadržati naučeni sadržaj u svom mozgu. U isto vrijeme, stanje visokog uzbuđenja također može potaknuti vitalnost mišljenja ljudi i poboljšati dubinu i učinak pamćenja.
Stoga moramo poboljšati svoju svijest i pamćenje nizom metoda. Prije svega, moramo obratiti pozornost na održavanje odgovarajućeg vremena sna kako ne bi utjecali na našu percepciju i razumijevanje zbog pretjeranog umora. Drugo, također trebamo redovito aktivirati svoje mozgove i promicati našu vitalnost razmišljanja kroz čitanje, razmišljanje itd. Konačno, također moramo obratiti više pozornosti na promjene u okruženju u našim životima, te učiti i biti izloženi što većem broju novih što je više moguće kako bismo poboljšali svoje sposobnosti buđenja i pamćenja.
Ukratko, odnos između aktivnog uzbuđenja i pamćenja je blizak i neophodan. Moramo nastaviti biti pozitivni, održavati dobre životne navike i stalno vježbati i postavljati izazove kako bismo poboljšali svoju sposobnost uzbuđenja i pamćenja, kako bismo bolje odgovorili na životne izazove i prilike. Vidi se da moramo poboljšati pamćenje, a Cistanche deserticola može značajno poboljšati pamćenje, jer Cistanche deserticola također može regulirati ravnotežu neurotransmitera, poput povećanja razine acetilkolina i faktora rasta. Ove tvari su vrlo važne za pamćenje i učenje. Osim toga, meso također može poboljšati protok krvi i pospješiti opskrbu kisikom, što može osigurati da mozak dobije dovoljno hranjivih tvari i energije, čime se poboljšava vitalnost i izdržljivost mozga.
Kliknite znati suplemente za poboljšanje pamćenja
Testirani su nakon 12-satnog intervala (spavanje-buđenje), nakon čega je uslijedio drugi test 24 sata nakon početne sesije kodiranja. Spavanje je praćeno polisomnografijom (PSG) i aktigrafijom (Slika 1).
Paradigma učenja po shemama
Unatoč desetljećima istraživanja i nedavnom obnovljenom interesu neuroznanstvene zajednice za proučavanje okvira organiziranih informacija, čini se da ne postoji konsenzus o tome što kvalificira ashemiju. To je pridonijelo heterogenosti literature.
Predloženo je da radna definicija shema uključuje "preklapajuće, organizirane reprezentacije znanja" koje imaju sljedeća tri obilježja: poboljšanje performansi pamćenja; imati dinamičnu i prilagodljivu prirodu kada je izazov nekongruentnih novih stavki i omogućiti nove zaključke koji generaliziraju ono što je izravno naučeno [28].
Paradigma učenja temeljena na shemama temeljena na tranzitivnom zaključivanju korištena je u trenutnoj studiji [26] koja uključuje ove bitne značajke. Ova je paradigma korištena u prethodnim radovima [29-31].
Glavna paradigma sastojala se od dvije glavne faze kako je prikazano na slici 2 i detaljno opisano u nastavku. Uključili smo aktivnu povratnu informaciju kao eksplicitno potkrepljenje kroz blokove učenja, budući da su neke studije pokazale da je eksplicitno potkrepljenje tijekom učenja bitan čimbenik u koristima tranzitivnog zaključivanja ovisnim o spavanju [15]. Glavna paradigma sastojala se od tri glavne faze kao što je prikazano na slici 2 i detaljno objašnjeno u nastavku.
Pregled protokola
Početno formiranje sheme sastojalo se od dva dijela s 10-minutnim intervalom stanke: (faza 1) za formiranje početne sheme nakon čega slijedi (faza 2): integracija memorije povezana sa shemom i učenje stanja tenosheme. Nakon završetka faze 2, sudionici su bili podvrgnuti trenutnim i odgođenim testnim sesijama nakon 12 sati koje su sadržavale spavanje-aktivno buđenje i završni test 24 sata nakon početnog kodiranja (Slika 1).
Faza 1: učenje sheme prema kriteriju
Od sudionika se tražilo da nauče točan redoslijed stavki u 7-setu stavki koje se odnose na starosnu hijerarhiju galaksija. Proces učenja uključivao je pokušaje i pogreške zajedno s aktivnom povratnom informacijom, naizmjenično između blokova učenja i testiranja, sve dok sudionici nisu postigli kriterij od preko 85% točnosti.
Tijekom blokova učenja, sudionicima su pokazane dvije susjedne galaksije u hijerarhiji (B–C, F–E, A–B, D–C, itd.) na 3 sekunde i upitani su: "Koja je galaksija starija?" Sudionici su bili potaknuti da se aktivno uključe u učenje i daju odgovore.
Točan odgovor bio je označen zelenom bojom, bez obzira jesu li odgovorili ili ne. Nesusjedni parovi (B–D, C–E, B–E, itd.) nisu prikazani tijekom učenja.
Nakon svakog bloka učenja uslijedio je odgovarajući testni blok gdje je sudionicima prikazan par galaksija i naznačeno koja je stavka starija. Prikazani su im naučeni susjedni parovi kao i nesusjedni predmeti (parovi zaključivanja) koji se nisu susreli tijekom učenja (Slika 2A-B).
Nije bilo povratnih informacija. Kako bi točno odgovorili na ova pitanja, sudionici su donosili tranzitivne zaključke (tj. ako A > B i B > C tada je A > C).
Ova faza je zaključena kada je postignuta točnost od 85%. Na temelju pilot eksperimenata i prethodnog rada osigurali smo maksimalno 20 blokova učenja i testiranja kako bismo postigli 85% točnosti. U prosjeku je bilo potrebno oko 10 blokova učenja da bi se postigao kriterij (M=9.6, SD=3.9).
Faza 2: integracija memorije vezane uz shemu i učenje stanja bez sheme
Ova je faza uključivala učenje nove hijerarhije galaksija koje su se ili oslanjale na stečenu shemu (uvjet sheme) ili su sadržavale stavke koje se u potpunosti prije nisu susrele (uvjet bez sheme). U uvjetima sheme, od sudionika se tražilo da nauče novu hijerarhiju koja je interkalirana s galaksijama iz faze 1 uz zadržavanje istog redoslijeda. U uvjetima bez sheme, sudionicima je predstavljena potpuno nova hijerarhija. Testovi na skupovima shema i skupovima bez shema sastojali su se od susjednih parova i parova zaključaka sličnih fazi 1. Kritično, testovi testova zaključivanja sastojali su se samo od novih galaksija za obje hijerarhije.
Postupci su bili identični prethodnoj fazi i sudionici su prošli šest izmjeničnih blokova učenja i testiranja za skupove shema i skupove bez shema predstavljenih isprepletenim redoslijedom. Sve stavke, desna/lijeva prezentacija na ekranu, isprepleteni redoslijed i redoslijed prezentacije parova bili su nasumični i uravnoteženi u svim fazama (Slika 2A-B).
Hijerarhijski test prisjećanja kao mjera za testiranje slobodnog prisjećanja
Konačno, sudionici su dobili dvije omotnice od kojih je svaka sadržavala slike galaksija skupa shema/bez shema pomiješanih u nasumičnom rasporedu i imali su zadatak rekonstruirati točan redoslijed galaksija unutar svake hijerarhije od najmlađe do starije slijeva nadesno na stolu.
Slično kao kod računalnih testova, test prisjećanja hijerarhije također je bio uravnotežen numeriranim omotnicama i uputama koje treba prvo otvoriti.
Uspješnost sudionika procijenjena je na temelju ukupnog broja pogrešaka učinjenih u preuređivanju galaksija, korištenjem metode koja kažnjava netočno postavljanje predmeta u odnosu na odstupanje od njegova ispravnog položaja [32].
Softver i izvor slike
Slike galaksija dobivene su iz HubbleSite galerija, kojima se može pristupiti na (https://hubblesite.org/images). Podražaji su stvoreni pomoću softvera E-Prime 2.0 (Psychology SoftwareTools, Inc., Sharpsburg, PA).
PSG prikupljanje i analiza podataka
Elektroencefalografija (EEG) provedena je pomoću SOMNOtouch snimača (SOMNOmedics GmbH, Randersacker, Njemačka) na dva središnja kanala, C3 i C4, koji se odnose na kontralateralne mastoide (A1, A2), te Cz i Fpz kao uobičajene referentne i uzemljene elektrode slijedeći međunarodne 10– 20 sustav.
Također su snimljene elektrookulografija (EOG) i elektromiografija (EMG) mišića brade za određivanje faze spavanja. Impedancija je održavana ispod 5 kΩ prije početka snimanja.
Podaci PSG-a prvo su vizualno ispitani, a zatim automatski bodovani pomoću algoritma Z3Score (https://z3score.com), koji je prethodno potvrđen i dokazano da se može usporediti s stručnim bodovnicima. Uz to, korišten je alat FASST EEG (http://www.montefiore.ulg.ac.be/~phillips/FASST.html) [33].
Stadiji spavanja (N1, N2, N3, REM i WASO) ocijenjeni su na temelju 30-drugih epoha koristeći kriterije navedene u Priručniku američke akademije medicine spavanja (AASM) [34]. Dva zapisa sadrže više od 10% artefakata bili su isključeni iz konačnih analiza.
Razlozi za isključenje uključivali su ili prerano prekidanje snimanja od strane uređaja ili neadekvatnu kvalitetu podataka za staging spavanja, na primjer, zbog otpadanja elektroda tijekom noći. Sporovalna aktivnost (SWA) i sporovalna energija kao integrirana snaga u delta pojasu (0.5–4 Hz) izračunati su korištenjem prethodno objavljenih metoda [35, 36].
Detekcija vretena
Paket Wonambi Python, v5.24 (https://wonambi-python.github.io) korišten je za automatsko otkrivanje vretena pomoću potvrđenog algoritma [35]. Vretena su klasificirana u spora (9–12 Hz) i brza (12–15 Hz) [35], a otkrivena su i za N2 i za N3 faze sna. Broj vretena i gustoća vretena (brojevi u minuti) korišteni su kao glavna metrika vretena [37]. Ručno smo provjerili uzorke 10 sudionika kako bismo potvrdili vjernost automatskog otkrivanja (za dodatne pojedinosti pogledajte Dopunske materijale).
Statističke analize
Učinkovitost pamćenja procijenjena je i putem računalnog testa mjerenjem stavke po stavku (% točnih), kao i brojem pogrešaka prisjećanja u testu prisjećanja hijerarhije. Za svaku fazu u obje grupe procijenili smo performanse pamćenja koristeći mješovitu ANOVA kako bismo istražili konsolidaciju sjećanja s učenjem sheme (shema, bez sheme) i testnim sesijama (trenutačno, odgođeno: 12 sati/24 sata) kao čimbenicima unutar sudionika, i uvjet konsolidacije (spavanje, buđenje) kao faktor između sudionika.
Promjena u pamćenju nakon 12-satnog intervala (spavanje-buđenje) također je ispitana korištenjem mješovite ANOVA s čimbenicima unutar sudionika sheme (shema, bez sheme) i tipa para (susjedni, zaključak) i faktor konsolidacije među sudionicima (spavanje – buđenje).
Rezultati neposrednog i odgođenog 12-sat/24-satnog testa uspoređeni su s post hoc neovisnim uzorcima i uparenim t-testovima. Ispitali smo povezanost faza spavanja i mjera vretena s performansama pamćenja, veličinom dobrobiti pamćenja vođenom shemom (Schema-No-schema) i promjenama u pogreškama prisjećanja u testovima nakon noćnih sesija koristeći Spearmanovu korelacijsku analizu.
P-vrijednosti manje od 0.05 smatrane su statistički značajnim. Predobrada podataka i statističke analize provedene su korištenjem MATLAB verzije R2017b (The MathWorks, Inc., Natick, MA) i SPSS 25.0 (IBM Corp., Armonk, New York).
Rezultati
Početno učenje sheme u fazi 1 i izvedba u fazi 2 za grupe spavanja i budnosti
Početno učenje sheme u fazi 1 bilo je usporedivo između skupina spavanja i budnosti. T-testovi neovisnog uzorka otkrili su značajne razlike u broju pokusa potrebnih za postizanje kriterija u fazi 1 u snu (M=9.3, SD=4.7), u usporedbi sa skupinom u budnom stanju (M { {7}}.9, SD=3.1), t(51)=1.42, str=0.158. ]
Nije bilo značajne razlike u izvedbi za parove bez zaključivanja i zaključivanje u fazi 1 (t Manje ili jednako 1,59, p Veće ili jednako 0.12). Za izvedbu testnih blokova u fazi 2, ponovljena ANOVA s učenjem sheme (shema, bez sheme) i blokom (šest razina) kao čimbenicima unutar sudionika i stanjem konsolidacije (spavanje, buđenje) kao faktorom između sudionika značajni glavni učinci sheme, F(1,51)=50.66, p < 0.001, η p2=0.49, i blok, F( 5,255)=14.03, p < 0,001, η p2=0.21, ali bez značajnog učinka uvjeta konsolidacije, F(1,51)=0.27, p {{30} },60; ukazujući na poboljšanu izvedbu u stanju sheme i poboljšanja u blokovima učenja za skupine spavanja i budnosti.
Kritično, početno učenje sheme i skupa bez sheme u fazi 2 bilo je usporedivo između skupina spavanja i budnosti, s usporedivom izvedbom u oba skupa shema preko blokova u fazi 2, F(1,51)=0.27, p=0.6{{10}}, kao i završni blok,t(51) Manje od ili jednako 0,67, p Veće ili jednako 0,51.
Slično tome, obje su grupe imale usporedive rezultate u sljedećem neposrednom testu, t(51)=1.207, p=0.233. Za dodatne informacije o putanji učenja tijekom faze 2 i uspješnosti na razini bloka u obje grupe, pogledajte Dodatnu sliku 4.
For more information:1950477648nn@gmail.com
