Zašto se često osjećam umorno? Što je fizički umor?

Kontakt: emily.li@wecistanche.com

Zamor, poznat i kao fizičkizamor, subjektivna je nelagodazamori slabost. Mnoge bolesti mogu uzrokovatizamor, a različite bolesti uzrokuju različite stupnjevezamor.

Zamoru tradicionalnoj kineskoj medicini je naziv bolesti, koji je općenito uzrokovan dvostrukim čimbenicima kao što su gubitak vitalnosti (fizičkog) ili mentalnog neuspjeha (psihologija). U području kineske medicine uzroci umora uključuju unutarnje organe, uglavnom slezenu, jetru i bubrege. U liječenju je potrebno napredovati i fizički i mentalno.

PROTIV UMORA

Uzroci umora

Premalo sna. Spavanje je vrlo važno za fizičko i mentalno zdravlje. Ostati budan do kasno ili nedostatak sna dugo vremena ne samo da će tijelu nedostajati qi i krv i dovesti do neravnoteže stanja, što će dovesti do umora i raznih bolesti, već će i učiniti da se ljudi osjećaju depresivno, tjeskobno i nelagodno, što je vrlo važno za mentalnu koncentraciju. Veliki negativni efekt.

Fizički napori. zamoruzrokovan fizičkim naporom pripada fiziološkom umoru, koji je uglavnom uzrokovan prekomjernom aktivnošću, prekomjernom snagom i dugim radnim vremenom. Osim umora, neće biti popraćen drugim neugodnim simptomima. Ako dosegne Umor se može brzo eliminirati nakon odmora.

Jedite premalo. Jedenje premalo i neuravnotežene prehrane može dovesti do nestabilnosti šećera u krvi u tijelu, osobito u slučaju nedovoljne prehrane, smanjit će se šećer u krvi, što će rezultirati umorom, slabošću, sporim odgovorom i drugim simptomima.

Dijabetes. Stanice dijabetičara ne mogu normalno obraditi glukozu, što rezultira visokim šećerom u krvi. Šećer u krvi se ne pretvara u energiju u stanicama, a tjelesna aktivnost je iscrpljena zbog nedostatka energije. Ako imate dugotrajni neobjašnjivi umor, to može biti rani znak dijabetesa. Ne zaboravite otići u bolnicu na provjeru dijabetesa.

negativne emocije. Loše raspoloženje je neprijatelj zdravlja. Kada je raspoloženje u stanju depresije, razdražljivosti, ogorčenosti, tuge itd., Različite funkcije ljudskog tijela će opadati, što će uzrokovati promjene u snu i prehrani, a nestabilno stanje tijela dovest će do umora. , Možda čak dođe do nepažnje i gubitka pamćenja.

Kako ublažiti umor i povećati fizičku snagu?

Japanska studija otkrila je da žene koje spavaju manje od 6 sati noću imaju 62% veći rizik od raka dojke; Američke studije otkrile su da muškarci koji spavaju manje od 6 sati noću imaju četverostruku veću stopu smrtnosti. Štoviše, učestalost depresije za osobe s dugotrajnom nesanicom je pet puta veća od učestalosti normalnih ljudi.

Stoga je važno osigurati adekvatan san, a vrijeme spavanja treba biti redovito. Odrasli bi trebali osigurati 7-8 sati sna svaki dan. Isključite mobitele i prijenosna računala prije odlaska u krevet kako biste osigurali da brže zaspite i duže spavate, a sljedeći dan ćete imati više energije.

Uravnotežena prehrana

Jedite tri obroka na vrijeme, doručak se mora jesti, svaki unos proteina i složenih ugljikohidrata. Posebno za žene, umor uzrokovan anemijom može jesti više hrane bogate željezom, kao što su nemasno meso, jetra, grah i druga hrana.

Sportski

Ako postoji samo blagi umor i nema drugih simptoma, doći će do značajnog povećanja energije nakon vježbanja.

Uzmite Cistanche tubulosa za ublažavanje fizičkog umora

Kroz eksperimente s mišem,Cistanche tubulosaekstrakt može značajno smanjiti serumsku kreatin kinazu, laktat dehidrogenazu i sadržaj mliječne kiseline kod miševa te povećati sadržaj hemoglobina i glukoze, koji se može pohraniti smanjenjem oštećenja mišića i odgađanjem nakupljanja mliječne kiseline kod miševa. Energija, čime se igra učinak protiv umora.

IzvarakCistanche tubulosamože poboljšati izdržljivost miševa za vježbanje i ubrzati uklanjanje umora. Također može smanjiti povećanje serumske kreatinske kinaze nakon vježbanja opterećenja i održati normalnu ultrastrukturu skeletnog mišića kod miševa nakon vježbanja, što ukazuje na poboljšanje Fizička snaga i učinak protiv umora.

Cistanche tubulosa također može značajno produžiti vrijeme preživljavanja miševa u nitritu i povećati otpornost na oksidaciju i umor.

Gore navedene eksperimentalne studije pokazale su da sve može pokazati da Cistanche tubulosa ima učinke protiv umora i jačanja fizičke snage.

Trenutno, hranjivi zdravstveni proizvod "Ginseng Cistanche Astragalus tablete" izrađen odCistanche Tubulosaekstrakti koriste naprednu tehnologiju za izdvajanje učinkovitih sastojakaCistanche tubulosa, a kombinira se s ekstraktima ginsenga i astragalusa, koji su izvrsni za poboljšanje tjelesne energije i energije. Učinkovitost i korisnost su nekoliko puta veći od učinkovitosti izravne potrošnje suhog Cistanchea, što zaista može ublažiti umor iznutra prema van i postići sveobuhvatno poboljšanje energije i duha.