Što učiniti s kroničnim zatvorom? Ovi mali udarci omogućit će vam da lako razotkrijete misterij

Govoreći o zatvoru, g. Liu je bio u suzama. U početku mu je pražnjenje crijeva bilo prilično redovito, no kako je radio danonoćno i često nije imao vremena otići na WC, suzdržavao se i kad je htio. Kasnije je g. Liu otkrio da nema želju za defekacijom i obavljao ju je svakih 3-5 dana, a bilo je mnogo mukotrpnije nego prije. Često je čučao u WC-u dok mu noge nisu utrnule. Nije da gospodin Liu nije razmišljao o rješenju, ali nakon što je pojeo hrpu banana, njegova stolica i dalje nije bila glatka. Mogao je piti laksative koje su preporučili kolege, ali g. Liu je već prije pročitao popularnoznanstveni članak, a dugotrajna konzumacija laksativa koji sadrže antrakinone dovela bi do lezija crnog crijeva i ovisnosti, pa se nije usudio pokušati.

Kliknite na laksative za zatvor

Dugotrajna kronična konstipacija učinila je gospodina Liua jadnim, pa je morao doći na Odjel za bolesti slezene i želuca provincijske bolnice tradicionalne kineske medicine Guangdong po pomoć, nadajući se da će riješiti ovaj stari problem koji ga je mučio mnogo godina. Nakon što je detaljno ispitao povijest bolesti, liječnik je smatrao da gospodin Liu možda ima zatvor zbog svog užurbanog posla, loših navika defekacije i velikog mentalnog stresa. Međutim, budući da g. Liu ove godine ima više od 40 godina i nikad prije nije bio na sistematskom pregledu, liječnik je ipak predložio da g. Liu dovrši gastroenteroskopiju kako bi provjerio postoji li zatvor uzrokovan drugim uzrocima. Za dobrobit svog zdravlja, g. Liu se složio. Srećom, nije bilo očitih abnormalnosti u konačnoj endoskopiji probavnog sustava, pa je liječnik konačno uzeo u obzir dijagnozu gospodina Liua kao funkcionalnu kroničnu konstipaciju i strpljivo rekao gospodinu Liuu: "Banana ima ograničen učinak na ublažavanje zatvora, a njezin sadržaj dijetalnih vlakana nije visok . , Sadržaj taninske kiseline u sirovim bananama je relativno visok, ali lako je izazvati zatvor. Da biste ublažili zatvor, najosnovnija stvar je prilagoditi način života koji dovodi do loših crijevnih navika." Nakon kondicioniranja kineske medicine i prilagodbe životnog stila, g. Liuov zatvor se postupno popravio, a popravilo mu se i raspoloženje.

1. Koji su simptomi zatvora?

Zatvor se vrlo lako javlja i ljudi će se s njim neizbježno susresti cijeli život. Epidemiološka istraživanja pokazala su da je prevalencija kronične opstipacije u odraslih Kineza oko 4%-10%, a s godinama, prevalencija ima tendenciju povećanja, Prevalencija ljudi starijih od 70 godina čak doseže 23%, a učestalost zatvor kod žena je veći nego kod muškaraca. Zatvor se obično manifestira u 3 aspekta:

① Učestalost defekacije je smanjena, a broj pražnjenja crijeva je manji od 3 puta tjedno;

② Poteškoće s defekacijom, naporne i dugotrajne, ili praćene osjećajem nepotpune defekacije, analnom blokadom ili čak potrebom za potpomognutom defekacijom;

Stolica je suha i tvrda. Ako tijek bolesti prelazi pola godine, postat će kronični zatvor, što će ozbiljno utjecati na kvalitetu života;

Osim toga, za starije pacijente s podležećim kardiovaskularnim i cerebrovaskularnim bolestima, zatvor može čak izazvati kardiovaskularne i cerebrovaskularne nesreće.

2. Što uzrokuje kronični zatvor?

(1) Prehrambeni čimbenici: Najčešći uzroci zatvora su nerazumna struktura prehrane, nedovoljan unos dijetalnih vlakana, nedovoljno vode za podmirenje tjelesnih potreba ili prejedanje te nesputana prehrana.

(2) Nezdrave životne navike: kao što je suzdržavanje od defekacije i neodlazak na zahod na vrijeme, ili nepažljiva defekacija, kao što je čitanje ili igranje mobitelom. Dugo sjedenje i manje vježbanja također mogu usporiti gastrointestinalni motilitet i uzrokovati zatvor.

(3) Čimbenici lijekova: kao što su antikolinergici (atropin, anisodamin), antiparkinsonici, antialergici, antikonvulzivi i opioidi, koji svi mogu smanjiti peristaltiku crijeva i dovesti do zatvora. Kao što su tablete za spavanje, antidepresivi i antipsihotici mogu smanjiti svijest o defekaciji, uzrokujući tako zatvor. Osim toga, antagonisti kalcija (božanski lijekovi itd.), antipiretici i analgetici (nesteroidni lijekovi itd.) inhibiraju izlučivanje sluzi u crijevnoj stijenci, što također može dovesti do zatvora.

(4) Mentalni čimbenici: Negativne emocije poput napetosti, tjeskobe i depresije također su čimbenici rizika za zatvor.

(5) Povezane bolesti: Mnoge bolesti mogu uzrokovati zatvor. Najčešći uzrok je crijevna mehanička opstrukcija, kao što je crijevna opstrukcija uzrokovana crijevnim (kolorektalni karcinom) ili drugim izvancrijevnim masama koje potiskuju i blokiraju crijevni trakt. Slijede strukturne abnormalnosti kao što su rektokela, rektalni prolaps, analna stenoza, analna fisura itd. Druge metaboličke bolesti kao što su hipotireoza, dijabetes, hiperkalcemija, hipokalijemija itd., kao i neurološke bolesti kao što su Parkinsonova bolest, ozljeda bulbara, paraliza itd. ., također može uzrokovati poremećaj motiliteta debelog crijeva i zatvor.

3. Savjeti za ublažavanje kroničnog zatvora

(1) Razvijte naviku redovitog pražnjenja crijeva. Obavljajte nuždu redovito svaki dan. Preporuča se pokušati obaviti nuždu ujutro i unutar 2 sata nakon jela. Svaki put ne bi trebao biti duži od 10 minuta. Čak i ako vam se ne da vršiti nuždu, pokušajte obavljati nuždu redovito. Ako se stvari ovako nastave, tijelo će formirati biofeedback i postupno formirati svoj biološki sat. Osim toga, koncentrirajte se na defekaciju i pokušajte izbjeći ometanje stvari koje nemaju veze s defekacijom (kao što je igranje mobitelom, slušanje glazbe ili čitanje knjiga i sl. kako biste produljili vrijeme odlaska na WC).

(2) Promijenite položaj prilikom defekacije. Puborectalis mišić potječe iz donjeg dijela stidne simfize u ljudskom tijelu i ima odlučujuću ulogu u procesu kontrole crijeva. Kada ljudsko tijelo zauzme čučeći položaj, to jest, trup i bedra formiraju oštar kut, posebno pod kutom od 35 stupnjeva, puborektalni mišić se opušta, učinak povlačenja rektuma je minimalan, a anorektalni kut se povećava, čime se potiče defekacija . Stoga bolesnici s lošom defekacijom u sjedećem položaju mogu podići tabane ili promijeniti u čučeći položaj. Osim toga, tijelu se može pomoći da se nagne prema naprijed kako bi se kut između tijela i bedra smanjio kako bi se olakšala defekacija.

(3) Regulacija emocija. Pokušajte samoemocionalnu regulaciju, smanjite mentalni stres i zadržite optimističan stav.

(4) Masaža akupunkturne točke. Pospješite gastrointestinalnu peristaltiku trljanjem trbuha. Metoda je centriranje pupka i trljanje trbuha sredinom dlana u smjeru kazaljke na satu, svaki put 49 krugova, dva puta dnevno. Ne samo da može pospješiti crijevnu peristaltiku, već i regulirati probavne funkcije gastrointestinalnog trakta. Osim toga, trljanje akutočke "Dachangshu" dlanom (koja se nalazi 1,5 inča ispod spinoznog procesa četvrtog lumbalnog kralješka u struku) može regulirati qi, smanjiti nuspojave i uskladiti želudac.

(5) Umjerena tjelovježba. Redovita tjelovježba može skratiti vrijeme prolaska crijeva i olakšati laksaciju. Možete odabrati odgovarajuću metodu vježbanja prema svojoj situaciji. Pacijenti srednje i starije dobi mogu isprobati Tai Chi, Baduanjin, square dance itd. Mladi pacijenti mogu odabrati aerobik, jogging i druge sportove. Nastavite vježbati barem 2 puta tjedno, svaki u trajanju od pola sata do sat vremena.

(6) Pijte puno vode i prilagodite prehranu. Dnevni unos vode treba kontrolirati na oko 1,5 litre do 2 litre, ali se ne preporučuje piti puno vode na prazan želudac ujutro, jer će lako razrijediti probavni sok i izazvati probavne smetnje. Osim toga, jedite više hrane bogate celulozom, poput zobi, celera, mladica bambusa, graha, jabuka itd. Bolesnici s relativno suhom stolicom mogu jesti i med, crni sezam te orašaste plodove bogate uljem, poput oraha i badema , igrati laksativni učinak.

Prirodni biljni lijek za ublažavanje zatvora - Cistanche

Cistanche je rod parazitskih biljaka koji pripada obitelji Orobanchaceae. Ove su biljke poznate po svojim ljekovitim svojstvima i stoljećima se koriste u tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM). Vrste Cistanche uglavnom se nalaze u sušnim i pustinjskim regijama Kine, Mongolije i drugih dijelova središnje Azije. Cistanche biljke karakteriziraju mesnate, žućkaste stabljike i vrlo su cijenjene zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi. U TCM-u se vjeruje da Cistanche ima tonična svojstva i obično se koristi za hranjenje bubrega, povećanje vitalnosti i podršku seksualnoj funkciji. Također se koristi za rješavanje problema povezanih sa starenjem, umorom i općom dobrobiti. Iako Cistanche ima dugu povijest upotrebe u tradicionalnoj medicini, znanstvena istraživanja o njegovoj učinkovitosti i sigurnosti su u tijeku i ograničena su. Međutim, poznato je da sadrži različite bioaktivne spojeve poput feniletanoidnih glikozida, iridoida, lignana i polisaharida, koji mogu pridonijeti njegovim ljekovitim učincima.

Wecistancheovcistanche prašak, cistanche tablete, cistanche kapsule,i drugi proizvodi razvijeni su pomoćupustinjacistanchekao sirovine, a sve to dobro djeluje na otklanjanje zatvora. Specifični mehanizam je sljedeći: vjeruje se da Cistanche ima potencijalne koristi za ublažavanje zatvora na temelju tradicionalne upotrebe i određenih spojeva koje sadrži. Dok su znanstvena istraživanja posebno o učinku Cistanche na zatvor ograničena, smatra se da ima više mehanizama koji mogu pridonijeti njegovom potencijalu za ublažavanje zatvora. Laksativni učinak:Cistanchedugo se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini kao lijek za zatvor. Vjeruje se da ima blagi laksativni učinak, što može pomoći u promicanju pokreta crijeva i izazvati zatvor. Ovaj se učinak može pripisati različitim spojevima pronađenim u Cistancheu, poput feniletanoidnih glikozida i polisaharida. Vlaženje crijeva: Na temelju tradicionalne upotrebe, smatra se da Cistanche ima hidratantna svojstva, posebno usmjerena na crijeva. Poticanje hidratacije i podmazivanja crijeva može pomoći omekšati alate i olakšati prolaz, čime se ublažava zatvor. Protuupalni učinak: Zatvor ponekad može biti povezan s upalom u probavnom traktu. Cistanche sadrži određene spojeve, uključujući feniletanoidne glikozide i lignane, za koje se vjeruje da imaju protuupalna svojstva. Smanjenjem upale u crijevima može poboljšati redovitost pražnjenja crijeva i ublažiti zatvor.