Testosteron i hormon rasta

Testosteron

Što je testosteron?

Testosteron je glavni muški hormon; luče ga testisi kod muškaraca i jajnici kod žena.

Što se tiče sadržaja testosterona, žene su jedna dvadesetina muškaraca.

Kliknite ovdje da saznate više o testosteronu

2. Učinak testosterona na kondiciju:

Za fitness, testosteron je najvažniji za regulaciju rasta mišića.

Testosteron potiče rast naših mišića usmjeravajući tjelesni transportni sustav da transportira aminokiseline, šećere i druge tvari do mišića radi popravka, sinteze i jačanja. U isto vrijeme,testosteronamože uvelike poboljšati našu izdržljivost vježbanja i sposobnost borbe protiv umora, tako da je testosteron također hormon na koji se fokusira fizički trening.

3. Poticanje testosterona:

Vježbanje smanjuje razinu testosterona iscrpljivanjem testosterona, što stimulira sposobnost tijela da sintetizira testosteron, što zauzvrat može pogodovati rastu mišića.

Radnje koje mogu učinkovito povećati razinu testosterona: (trening s velikim mišićnim skupinama i velikim utezima)

Zgibovi, bench press, boks skokovi, rumunjska mrtva dizanja, povratni čučnjevi

Dijeta:

Svakodnevna pozornost na kvalitetan unos proteina, kao i odgovarajućih ugljikohidrata

Između 0.5h i 2h nakon vježbanja popijte neke sportske napitke s proteinima:šećerima=3:1 koji mogu u najvećoj mjeri potaknuti lučenje testosterona (jednostavno, možete koristiti proteinski prah plus med plus voda).

Dnevni raspored:

Pušenje i pijenje spriječit će lučenje testosterona, što nije dobro za kondiciju (da ne kažem ne, svakodnevna zabava je neizbježna i treba je primjereno smanjiti)

Testosteron se najviše izlučuje tijekom sna, pa se pobrinite da spavate dovoljno.

hormon rasta

1. Uloga hormona rasta

Promicati razvoj, uglavnom promovirati podjelu i proliferaciju stanica kostiju, hrskavice, mišića i drugih tkiva, te povećati sintezu proteina.

Pospješuju metabolizam. Međutim, može bolje inhibirati iskorištavanje glukoze od strane perifernih tkiva, smanjiti potrošnju glukoze, ubrzati razgradnju masti i pretvoriti više izvora energije u tijelu u metabolizam masti, čime se postiže učinak povećanja mišića i smanjenja masti.

2. Podjela hormona rasta

Što je bolniji, to više pomaže lučenju hormona rasta (što je veći intenzitet treninga, to je lakše potaknuti oslobađanje hormona rasta)

[Općenito se vjeruje da je hormon rasta povezan s intenzitetom laktatnog praga - što je veći intenzitet treninga, to se više luči hormona rasta, što je jedan od razloga zašto HIIT trening može ograničiti gubitak masti]

PRONAĐITE NAJBOLJU BOTANIČKU HOLISTIČKU NJEGU ZA VAŠU OBNOVU TIJELA

Naša pažljivo ručno izrađena formula Neuro Regen uključuje najbolje istražene biljke. Što pokazuje nevjerojatan potencijal za kontrolu boli živaca, plus opću potporu živcima i neuronima u cjelini.

Uključuje:

Cistanche prirodni pojačivač testosterona-Zdravlje muškaraca uglavnom se temelji na bubrezima, a ova 4tonizira bubregedijetalni recepti se mogu uobičajeno koristiti"Qi bubrega i stopala uklanjaju sve bolesti", bubreg je urođeni temelj i izvor života.

Cistanchepoznata je tonik biljka bogata tom možehrane i štite bubrege.U teoriji tradicionalne kineske medicine, Cistanche je najbolja biljka za bubrege. Cistanche je bogat ehinakozidom, akteozidom i tersteronom. Ovi učinkoviti sastojci uCistanchemože smanjiti apoptozu bubrežnih stanica i povećati proliferaciju bubrežnih stanica. Stoga je Cistanche prirodni dodatak za bubrege.