Pamćenje mi se jako pogoršava u ranoj dobi. Može li mi se pamćenje poboljšati?

Za više informacija:ali.ma@wecistanche.com

Kada si odjednom shvatio da ti je pamćenje počelo opadati? Na koji dan ste shvatili da morate kontinuirano poboljšavati (barem održavati) svojmemorija?

Općenito govoreći, ljudi otkrivaju da im se pamćenje smanjilo, uglavnom zbog ove tripojava:

1. Sposobnost pamćenja stvari po jedinici vremena opada.

2. Vrijeme stupanja na snagumemorija je skraćena.

3. Smanjeno strpljenje tijekom pamćenja.

Kliknite na Cistanche UK za poboljšanje memorije

Zašto imamo gore navedenopad memorije? Ovo je vrlo kompliciran znanstveni problem. Osim naših subjektivnih problema kao što su ostanak budan do kasno, nepravilan rad i odmor, loša prehrambena struktura itd., Pamćenje će s godinama opadati. To je prirodni fenomen. Poznati strani akademski časopis "Psihologija i starenje" objavio je rad 2001. godine. Istraživanja pokazuju da je pamćenje ljudi doživjelo kontinuirani i redoviti pad od sredine 20-ih do 30-ih godina.

Dakle, možemo li ignorirati problem pada pamćenja? Apsolutno ne. Sa zdravstvenog stajališta, ako pamćenje opada, također ga prate glavobolje, vrtoglavica i osjetilna tromost. To će vjerojatno biti znak fizičke bolesti i morate odmah potražiti liječničku pomoć. S radnog stajališta, moderni ljudi moraju zapamtiti više stvari. Svakim danom u radu je sve više živahnih sadržaja, a sve vrste zdravog razuma i crne tehnologije u životu, svi moramo apsorbirati i zapamtiti.

Drugim riječima, sve dok osoba želi nastaviti rasti i poboljšavati svoju osobnu konkurentnost, mora osigurati da ima izvrsne vještine pamćenja.

Kako poboljšati pamćenje?

Prvi korak: očistite cilj memorije

Prije nego što zapamtite dio sadržaja, morate dobro razmisliti: Zašto bih se trebao sjetiti ovog sadržaja i kakvu mi vrijednost može donijeti?

Ako je ovo dio sadržaja koji zahtijeva da potrošite punopamćenje vremena,možda će vam čak trebati ili izvaditi komad papira oko sebe i zapišite što više razloga za pamćenje ovog sadržaja. Ako imate jasan cilj pamćenja, postat ćete racionalni, strpljivi i usredotočeni. Naprotiv, ako ga samo zapamtite napamet, ne možete dobiti jako dobromemorijski efekt.

Korak 2: Pronađite interes za memoriju

Kad smo bili mladi, svatko od nas je imao omiljenog pjevača. Pod pretpostavkom da vam se sviđao 10 ili 20 godina, možda je objavio 200-300 pjesama. Ako stihovi svake pjesme imaju 200 riječi, onda ste je zapravo zapamtili. 60.000 riječi stihova. Ako imate dvije pjevačice koje vam se jako sviđaju, zbog njih ste zapisali 100.000 riječi.

Štoviše, ovih 100.000 riječi neće biti zabilježeno samo u vašem mozgu, već iu vašem dnevniku, na zidovima vaše kuće, u razglednicama koje ste pisali prijateljima, pa čak iu prosidbi za brak.

Zašto nikad ne zaboravimo te stihove? Razlog je taj što imamo beskrajno pamćenje interesa za njih. Sa znanstvenog stajališta, naš interes za pamćenje uvelike će utjecati na našu pažnju. Kada je interes za pamćenje velik, povećat će se i samodisciplina i oštrina mozga, a odugovlačenje i neodlučnost će nestati.

Podsjetimo, kad ste tek dobili novi album idola, kad ste se pokolebali uz glazbu i zapamtili stihove, kutovi vaših usta bili su nasmijani, a um vam je osim toga bio pun njegove (njezine) sjene. Nema ničeg drugog.

Ali možete ponovno pitati: Moram se uskoro sjetiti stvari koje me zanimaju! Ali problem je u tome što ima mnogo stvari koje moram zapamtiti, a uopće ne mogu naći interes za pamćenje. Što trebam učiniti kada se suočim s tim sadržajem?

Zapravo, ovo je također bolna točka kada se mnogi prijatelji sjećaju. Rješenje koje je dao autor je da ako naiđete na vrlo dosadan sadržaj, ali morate zapamtiti, morate razmisliti o drugom pitanju: Koja je veza između ovog sadržaja i stvari koje me zanimaju?

Na primjer, autor je osoba koja voli trenirati ljude i jako dijeliti znanje, pa čak i ako naiđe na dosadnu poruku, pomislit će: "Ako želim reći svojim učenicima ove informacije, kako to mogu zanimljivo reći? Jedan bod?" Nakon što to učini, čak će mu i dosadne informacije postati zanimljive, jer ih pamti po stvarima koje ga zanimaju.

Korak 3: Vratite znatiželju

Svi znamo da moramo povratiti znatiželju da bismo radili stvari. Ali pitanje je, kako mogu povratiti znatiželju?

Prije, kada smo interpretirali knjigu "Ograničeno razmišljanje", spomenuli smo koncept "teorije praznih šalica". Takozvana teorija prazne šalice, jednostavno rečeno, nije da se shvaćate previše ozbiljno. Čak i ako ste već stručnjak u nekim područjima, uvijek vodite početnički način razmišljanja. Samo na taj način možemo nastaviti "prazniti" mozak kako bi se mogao napuniti novim i svježim stvarima.