Očuvajte zdravlje bubrega i zajedno krenite prema budućnosti!

01. Što je kronična bubrežna bolest

Kronična bubrežna bolest (CKD) odnosi se na oštećenje bubrega koje traje dulje od tri mjeseca zbog različitih uzroka, a karakterizira ga smanjena bubrežna funkcija (obično izražena kao smanjenje brzine glomerularne filtracije).<60 ml/min="" per="" 1.73m2="" )="" or="" kidney="" disease="" symptoms="" (such="" as="" hematuria,="" albuminuria,="" edema,="" hypertension,="" etc.)="" are="" prominent="" features.="" according="" to="" statistics,="" there="" are="" currently="" about="" 850="" million="" ckd="" patients="" worldwide.="" the="" prevalence="" of="" ckd="" among="" chinese="" adults="" is="" about="" 10%,="" with="" nearly="" 130="" million="" patients,="" but="" the="" awareness="" rate="" is="" only="" 12.5%.="" once="" ckd="" occurs,="" it="" may="" lead="" to="" the="" gradual="" decline="" of="" renal="" function,="" and="" finally="" develop="" into="" uremia="" and="" have="" to="" rely="" on="" dialysis="" or="" kidney="" transplantation="" to="" maintain="" life,="" which="" directly="" threatens="" the="" survival="" and="" quality="" of="" life="" of="" patients,="" and="" brings="" a="" heavy="" burden="" to="" the="" family="" and="" society.="" there="" are="" more="" than="" 3="" million="" dialysis="" patients="" in="" the="" world,="" and="" the="" number="" of="" dialysis="" patients="" in="" china="" is="" close="" to="" 900,000,="" making="" it="" the="" country="" with="" the="" largest="" dialysis="" population="" in="" the="" world.="" in="" 2017,="" ckd="" accounted="" for="" 4.6%="" of="" deaths="" directly="" or="" indirectly,="" and="" the="" world="" health="" organization="" predicts="" that="" by="" 2040,="" kidney="" disease="" will="" become="" the="" number="" one="" non-infectious="" disease="" after="" cardiovascular="" disease,="" cancer,="" diabetes,="" and="" chronic="" respiratory="" disease.="" top="" five="" causes="" of="">

Kliknite za dobrobiti cistanche za KBB

02. Aktualni uzroci kronične bubrežne bolesti u Kini

Kao zemlja u razvoju koja gospodarski sustiže razvijene zemlje, njen spektar bolesti također prati tempo razvijenih zemalja. Dijabetička nefropatija i hipertenzivna nefropatija, ove bolesti načina života postupno će zamijeniti izvorni kronični glomerulonefritis i uskoro postati najvažniji uzrok kroničnog zatajenja bubrega. Nefropatija uzrokovana šećernom bolešću spomenuta u članku u posljednje je vrijeme značajno porasla i najčešći je uzrok svih hospitalizacija. Najčešća bolest u populaciji zatajenja bubrega. Postoje i mnoge metaboličke bolesti, kao što su nefropatija uzrokovana pretilošću, nefropatija mokraćne kiseline i urolitijaza, koje su također sve češći uzroci bubrežnih bolesti, a to su također bolesti bubrega koje su sklone pojavljivanju kod mladih ljudi.

03. Kako rano samootkriti abnormalne bubrežne signale

1. Promjene u izgledu mokraće: ako se pjena u mokraći iznenada poveća i dugo ne nestane, može biti da se povećava količina izlučene bjelančevine u mokraći; ako je boja urina nenormalna, tamno smeđa, a voda za pranje mesa i sl. može imati hematuriju.

2. U tijelu se javlja edem: Bubreg je glavni organ koji izlučuje vodu u ljudskom tijelu. Ako postoji problem s bubrezima, voda se može nakupljati u tijelu. Ako se rano probudite s edemom kapka i lica ili edemom donjih ekstremiteta, treba misliti na probleme s bubrezima.

3. Abnormalni krvni tlak: Bubrezi su važan organ za regulaciju stabilnosti krvnog tlaka. Bolest bubrega je sklona povećanom krvnom tlaku. Ako mladi ljudi imaju povišen krvni tlak, potrebno je više pažnje posvetiti utvrđivanju postoji li bolest bubrega.

4. Gubitak mentalne i fizičke snage i apetita: Kada postoji problem s bubrežnom funkcijom, tjelesni metabolički otpad teško se izlučuje iz urina, pa će doći do nedostatka energije, umora, gubitka apetita, mučnine, povraćanja, gubitak tjelesne težine itd. u teškim slučajevima.

04. Ljudi hranu smatraju svojim nebom, mi se fokusiramo na to kako jesti hranjivo i zdravo

1. Kalorije: Kalorije uglavnom dobivamo iz ugljikohidrata, odnosno naše osnovne hrane, riže, rezanaca, krumpira, slatkog krumpira, taroa, itd. Nutritivno gledano, dnevne potrebe za kalorijama po kilogramu tjelesne težine su 30-35kcal, ali za pretilost, Manje fizičkog rada, može biti manje, od 25 kcal, većina suvremenih ljudi je prekomjerna prehrana, a visokokalorična hrana će povećati učestalost dijabetesa i pretilosti. Klinički, vidio sam mnogo pacijenata s glomerulopatijom uzrokovanom pretilošću, hipertenzijom, hiperurikemijom, gihtom i oštećenjem bubrega u mladoj dobi. Naravno, previše je. Neke djevojke koje vole ljepotu i vitkost strogo kontroliraju unos kalorija. Dugotrajna pothranjenost i dalje će utjecati na naše zdravlje i oštetiti zdravlje naših bubrega.

2. Proteini: Svi znaju da su proteini važna komponenta ljudskih stanica i tkiva i da ih treba pravilno unositi, ali još uvijek ima mnogo ljudi koji imaju neke nesporazume. Neki ljudi posebno vole jesti mesna jela, što nazivamo visokokvalitetnim proteinima. Nije moguće izdržati ni jedan dan bez mesa. Zapravo, preveliki unos proteina ne samo da će povećati ishranu, već će povećati opterećenje bubrega i probavnog trakta. Upoznao sam neke mlade ljude koji vole vježbati. Kako bi dobili mišiće, pojedu deset jaja dnevno. Na kraju su im oštećeni bubrezi. Drugi misle da su proteini visoke kvalitete izborni. U svakom slučaju, još uvijek mogu jesti povrće, što nije u redu, jer biljne bjelančevine ne mogu zamijeniti životinjske bjelančevine, a osnovna hrana poput riže, ako jedete previše, lako je preopteretiti kalorije. Možemo jesti esenciju, tofu je također visokokvalitetni protein, jaja, a meso, riba i perad su skoro jednaki 3-4 taela dnevno. Nemojte se prejedati i piti previše. Gastrointestinalni trakt modernih ljudi nije lako probavljiv.

3. Dijeta s malo soli: Kao što svi znamo, odnos između soli i visokog krvnog tlaka je edem. Razlog zašto je visoki krvni tlak sve mlađi i mlađi neodvojiv je od prehrambenih navika i strukture prehrane. Kineski okusi općenito su teški, a unos soli po glavi stanovnika prelazi 10,5 g. Popularna sečuanska i hunanska jela su "doprinesena". Dakle, koliko je soli potrebno za zdravu prehranu? Dnevni unos natrijevog klorida manji je od 6 g. Što se tiče toga kako postići dijetu s niskim unosom soli, možemo koristiti izvorne sastojke (kao što su šampinjoni, šampinjoni itd.) i prirodne začine (kao što su luk, đumbir, češnjak, papar, zvjezdasti anis itd.) kako bismo zamijenili Contain mnogo soli i začinskih umaka, smanjite dnevni unos soli i jedite manje ukiseljene i marinirane hrane.

4. Masnoće: čaj s mlijekom, roštilj, deserti i strana brza hrana mogu predstavljati prehrambene karakteristike mnogih mladih ljudi. Međutim, sadržaj transmasnih kiselina u ovoj hrani je vrlo visok, što lako pogoršava otvrdnuće krvnih žila, a također povećava lipide u krvi. Štetne posljedice debljanja.

5. Vitamini i dijetalna vlakna: Mnoga su istraživanja dokazala da vitamini i dijetalna vlakna imaju jasnu korist za prevenciju hiperlipidemije, poboljšanje gastrointestinalnog rada i prevenciju metaboličkih bolesti i tumora, stoga trebamo jesti više povrća. (svijetlo, tamno), cjelovite žitarice i voće s niskim udjelom fruktoze.

6. Pijte vodu umjereno: Popijte malu količinu vode nekoliko puta. Voda je izvor života. Preporuča se da zdrave odrasle osobe piju 1500-1700 ml vode dnevno. Ako ne piju vodu ili uzimaju premalo vode, lako je izazvati viskoznost krvi i izazvati infarkt miokarda. Za pacijente s poremećenim radom srca brzo i brzo ispijanje vode može lako povećati opterećenje srca i pogoršati bolest. Pacijenti sa srčanim i bubrežnim bolestima moraju se posavjetovati sa svojim liječnikom kako bi odredili odgovarajuću količinu vode.

05. Život je pokret, pričajmo o pokretu

Istina je da život leži u vježbanju, svi znamo da se prava tjelovježba dijeli na aerobne vježbe, vježbe otpora i treninge fleksibilnosti. Aerobna tjelovježba je metoda tjelovježbe koja koristi aerobni metabolizam kako bi osigurala energiju potrebnu za tjelovježbu, kao što su hodanje, jogging, tai chi, aerobik, plivanje, vožnja bicikla itd., koji su još uvijek relativno naporni; dok se vježba s otporom odnosi na potrebu mišića da se odupru otporu. Da, dobar je za jačanje mišićne snage, kao što je podizanje bučica, sklekovi, trbušnjaci itd.; povećanje fleksibilnosti mišića i raspona pokreta zglobova kroz nježno istezanje mišića i vježbe usporenog kretanja te pomaže u sprječavanju istezanja mišića u drugim sportovima Ozljede ili puknuća, kao što su Taijiquan, Baduanjin, square dance itd., učinak povećanja otkucaja srca za 30 posto smatra se učinkovitim.

Međutim, za starije osobe i neke osobe s brojnim kardiovaskularnim bolestima i komplikacijama ipak je potrebno ići korak po korak, prema vlastitim mogućnostima, a ne prenagliti. Potrebna je i stručna procjena. Uostalom, sigurnost je također vrlo važna. Također, tjelovježba nije dobra samo za bubrežne bolesti, već također ima dobre učinke na kardiovaskularne bolesti, dijabetes, pretilost i mentalne bolesti poput depresije i anksioznosti. Osobe koje inzistiraju na vježbanju umjerenog intenziteta 30 minuta dnevno i vježbaju 5 dana u tjednu imaju puno manji rizik od kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesti od normalnih ljudi.

za više informacija:ali.ma@wecistanche.com