Nesanica je tako štetna, dopustite mi da vas naučim nekoliko savjeta kako je izliječiti!

Ne možete spavati i osjećate da vam se tijelo prazni?

Šteta od nesanice nije samo pražnjenje tijela!

Učinci cistanche

9 glavnih opasnosti od nesanice

Ljude će učiniti dosadnim

Spavanje igra odlučujuću ulogu u čovjekovim sposobnostima razmišljanja i učenja, a nedostatak sna višestruko utječe na kognitivni proces. Prvo, nedovoljno sna može oslabiti nečiju pažnju, budnost, fokus, sposobnost rasuđivanja i vještine rješavanja problema, što može dovesti do smanjene učinkovitosti učenja i rada.

To može dovesti do depresije.

S vremenom nedostatak sna i poremećaji sna mogu dovesti do razvoja depresije. Nesanica je usko povezana s depresijom. Prema istraživanju, ljudi s nesanicom imaju pet puta veću vjerojatnost da će razviti depresiju od onih koji nemaju nesanicu. Nesanica je često jedan od prekursora depresije, pa liječenje problema sa spavanjem može pomoći u ublažavanju depresije.

Učinci Cistanche

Zaboravan

Želite li razbistriti svoje pamćenje? To zahtijeva da svaki dan dovoljno spavate. Istraživanja pokazuju da je regija mozga nazvana "šiljasti valovi" posebno odgovorna za konsolidaciju sjećanja. Ova vrsta moždanih valova također je odgovorna za prijenos naučenih informacija iz hipokampusa u cerebralni korteks. Većina 'oštrih valova' pojavljuje se samo tijekom dubokog sna ljudi.

Utječe na prosudbu

Nedostatak sna može utjecati na naše razumijevanje stvari, a zbog nemogućnosti točne procjene i mudrog djelovanja može utjecati na sposobnost ljudi da razumno prosuđuju događaje. Čini se da su ljudi koji su lišeni sna posebno skloni pogrešnim procjenama.

Izaziva ozbiljne zdravstvene probleme

Poremećaji spavanja i kronični nedostatak sna mogu povećati rizik od ovih bolesti: bolesti srca, zatajenja srca, aritmije, hipertenzije, moždanog udara i dijabetesa. Procjenjuje se da 90% pacijenata s nesanicom (koju karakterizira teško uspavljivanje i lako buđenje) ima i druge zdravstvene probleme.

Ubrzati starenje kože

Većina ljudi vjerojatno je iskusila depilaciju kože i natečene oči nakon što su prospjeli nekoliko noći. Ovo dokazuje da dugotrajna deprivacija sna može dovesti do bez sjaja kože, bora i tamnih kolutova ispod očiju. Kada ne spavate dovoljno, vaše tijelo oslobađa više hormona stresa kortizola. Prekomjerni kortizol može razgraditi kolagen u koži, što može održati kožu glatkom i elastičnom. Dubok san može popraviti tkivo kože.

Prednosti cistanche tubulosa-inhibiraju ekspresiju tirozinaze

Lako je izazvati nesreće

Nedostatak sna postao je jedan od važnih čimbenika uzroka prometnih nesreća u današnje vrijeme, a brzina reakcije osobe pri vožnji u omamljenosti jednaka je onoj kod vožnje u pijanom stanju. Prema relevantnim statističkim podacima, u Sjedinjenim Američkim Državama, 100 000 prometnih nesreća i 1500 prometnih ozljeda uzrokovano je umornom vožnjom unutar jedne godine. Većina tih počinitelja su mladi ljudi ispod 25 godina. Prema istraživanjima, ljudi koji imaju nedostatak sna i imaju lošu kvalitetu sna također su skloni ozljedama i nesrećama na radu. Prema istraživanju, radnici koji se često žale na nedovoljno sna tijekom dana imaju veću vjerojatnost od ozljeda na radu i čestih nesreća.

Nedostatak sna može dovesti do debljanja.

Nedostatak sna može kod osobe povećati osjećaj gladi, što dovodi do povećanja apetita. Prema relevantnim podacima, ljudi koji spavaju manje od 6 sati dnevno imaju veću vjerojatnost da će postati pretili od onih koji spavaju 7-9 sati dnevno. Nedostatak sna ne samo da potiče apetit, već potiče i želju tijela za hranom bogatom mastima i ugljikohidratima.

Dobrobiti cistanche tubulosa

Ova 4 savjeta vas uče kako spriječiti i liječiti nesanicu!

1. Prikladno vježbajte

Ako je količina tjelovježbe premala, to može dovesti do nedostatka slezene, nedovoljne količine qi-ja i krvi te na kraju do nesanice. Stoga je potrebno pojačati tjelesno vježbanje i poboljšati tjelesnu kondiciju u svakodnevnom životu!

Kako biste osigurali dobru kvalitetu sna, aerobne vježbe poput brzog hodanja treba izvoditi svaki dan na odgovarajući način. Vježbe treba izvoditi primjereno, oko 40 minuta. Dovoljno je malo se oznojiti. Možete izmjeriti broj otkucaja srca, po mogućnosti ne veći od 110-120 puta u minuti, i izbjeći pretjerani umor.

2. Razumna prehrana

Prejedanje može oštetiti želudac, uzrokujući nelagodu i poteškoće sa spavanjem. Dakle, za večeru ne bismo smjeli jesti previše ili premalo i trebali bismo jesti laganu i lako probavljivu hranu. Zapamtite, nikada prije spavanja ne pijte kavu, jaki čaj ili bilo koja druga stimulirajuća pića. Kako biste poboljšali kvalitetu sna, možete popiti pola šalice vrućeg mlijeka prije spavanja kako biste umirili živce i potaknuli ljude da zaspu.

3. Regulirajte mentalitet i emocije

Da budemo iskreni, mnogi su ljudi skloni nesanici jer su skloni osjećati se emocionalno ili ljutito zbog svega u svakodnevnom životu. Doista je potrebno regulirati svoj mentalitet i emocije, izbjegavati pretjeranu napetost, uzbuđenje, tjeskobu, depresiju, paniku, ljutnju i druge negativne emocije, održavati opušteno raspoloženje i opušteno pristupati životu.

Prije spavanja možete slušati umirujuću glazbu i postaviti vrijeme da se automatski isključi kako biste lakše zaspali.

4. Rani odlazak u krevet vrlo je važan

Kucni po ploči i ponovi, važno je rano leći! Ako svaki dan ostanete budni do 11 ili 12 sati, ili čak rano ujutro, nikakav čudotvorni lijek ne djeluje! Želite li izbjeći nesanicu, prvo prilagodite svoju dnevnu rutinu i slijedite prirodu. Najbolje je ići u krevet u 10:30,

Također je potrebno osigurati prozračivanje prostorija, odabrati udoban krevet i jastuk te njegovati pravilno držanje pri spavanju. Općenito se preporuča leći na desni bok, blago savijati noge i prirodno opustiti tijelo. Savijte lakat s jednom rukom ispred jastuka, a drugu ruku prirodno stavite na bedro.

Koja hrana može poboljšati kvalitetu sna?

Koja hrana može poboljšati kvalitetu sna? Naravno, to je biljka tradicionalne kineske medicine Cistanche deserticola~

Polisaharidi Cistanche deserticola mogu pospješiti proliferaciju T i B limfocita, ali je učinak proliferacije B limfocita znatno jači od T limfocita. Polisaharidi Cistanche deserticola potiču oslobađanje citokina IL22 iz limfocita, što je povezano s promicanjem proliferacije limfocita slezene. Cistanche deserticola može aktivirati makrofage i regulirati imunološki sustav. Polisaharidi Cistanche deserticola, echinaside i piloside imaju značajne učinke na stvaranje i aktivnost ljudskih limfocita. Može povećati odgovor proliferacije limfocita, čime se pojačava imunološka funkcija tijela.

Pustinjski ginseng-poboljšava imunitet

Kliknite ovdje za pregled Cistanche proizvoda za jačanje imuniteta

【Tražite više】 E-pošta:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Funkcionalne komponente ukupnih glikozida Cistanche deserticola imaju značajan utjecaj na oporavak stanica nakon oštećenja zračenjem 60Coy, a također mogu poboljšati imunološku funkciju protiv oštećenja zračenjem.

Ekstrakt Cistanche deserticola ne samo da može nadoknaditi urođeni imunološki nedostatak, već i ojačati stečeni imunitet.

Guanhua Cistanche može poboljšati funkciju ljudskog imunološkog sustava smanjenjem aktivnosti DA, pojačavanjem aktivnosti gama-aminomaslačne kiseline i 5-HT, ispoljavanjem sedativnih učinaka, izravnim djelovanjem na mozak, ublažavanjem mentalnog stresa, povećanjem volumena mozga, promicanjem metabolizma moždanih stanica i poboljšanje kvalitete sna, temeljna promjena zdravstvenog stanja!