Kako možete spriječiti Alzheimerovu bolest?

Kontakt: emily.li@wecistanche.com

Cistanche djeluje na anti-Alzheimerovu bolest

Definicija Alzheimerove bolesti

Alzheimerova bolestbolest(AD) je progresivna neurodegenerativna bolest s podmuklim početkom. Klinički ga karakterizira generalizirana demencija kao što su oštećenje pamćenja, afazija, apraksija, agnosija, oštećenje visuospatijalnih vještina, izvršna disfunkcija i promjene u osobnosti i ponašanju. Etiologija je još uvijek nepoznata.

Zovu se oni s početkom prije 65. godineAlzheimerova bolest bolest; oni s početkom nakon 65. godine nazivaju se senilna demencija.

Bolest može biti heterogena skupina bolesti koje se razvijaju pod utjecajem više čimbenika, uključujući biološke i psihosocijalne čimbenike. Iz trenutnog istraživanja postoji više od 30 mogućih čimbenika i hipoteza za bolest, kao što su obiteljska anamneza, ženski spol, trauma glave, niska razina obrazovanja, bolest štitnjače, visoka ili niska dob majke, virusna infekcija itd.

Koje su komplikacije Alzheimerove bolesti?

1. Anksioznost, depresija i poremećaji raspoloženja mogu se pojaviti u ranoj demenciji. Pacijenti se osjećaju sve manje korisnima i njihova sposobnost rada se smanjuje. Ovo vrijeme može biti popraćeno anksioznošću, depresijom, a neki pacijenti mogu čak doživjeti negativnu svjetsku umornost, suicidalne misli i ponašanja;

2. Ako demencija nastavi napredovati, mogu se pojaviti mentalni simptomi, halucinacije i zablude, a pacijenti također mogu biti prisiljeni povrijediti ljude i uništiti stvari. Neki pacijenti mogu imati ljubavne zablude, zablude o progonu ili uvijek sumnjaju da su stvari ukradene, netko im je otrovao obroke i nastavio se svađati s drugim ljudima u blizini, kolegama ili članovima obitelji;

3. Pacijenti s demencijom postupno gube sposobnost kretanja u kasnijoj fazi. Neki pacijenti mogu dugo biti prikovani za krevet, što je sklono težnji i plućnoj infekciji, koje su također česte komplikacije uznapredovale demencije. Zbog postupnog pada sposobnosti vježbanja, pacijenti mogu pretrpjeti opetovane padove i prijelome, pa čak i neki pacijenti se mogu izgubiti, što je fizička komplikacija; neki pacijenti također mogu patiti od preležanja, osteoporoze i drugih komplikacija nakon dugotrajnog odmora u krevetu.

Kako se brinuti za Alzheimerovu bolest

Budući da patogeni čimbenici uključuju mnoge aspekte, ne smiju se liječiti samo lijekovima. Klinička pedantna i znanstvena njega igra vitalnu ulogu u modifikaciji ponašanja pacijenata i oporavku pamćenja.

Za one koji su dugo prikovani za krevet, obratite pozornost na mokrenje i defekaciju, te redovito okrenite i obrišite leđa kako biste spriječili pojavu dekubitusa.

Za uzbuđene pacijente članovi obitelji trebali bi ih pratiti kako bi izbjegli nesreće.

Obratite pozornost na prehranu i svakodnevni život pacijenta i pružite pomoć ili hranjenje nosom onima koji ne mogu jesti ili imaju poteškoća s jelom. Ojačati obuku životnih sposobnosti i pamćenja pacijenata.

Prema studiji Nacionalnog instituta za starenje u Sjedinjenim Državama, njegovatelji pacijenata sAlzheimerova bolest bolestprvenstveno su njihovi supružnici. Ova skupina ljudi često je vrlo stara i mnogi imaju svoje zdravstvene probleme. Druga najveća skupina njegovatelja su kćeri, a treća po veličini skupina su sinovi i kćeri i zetovi. Slična je situacija i u Kini, gdje je velika većina pacijenata zbrinuta kod kuće. Većina tereta kućne njege pomiješana je s pitanjima unutar obitelji, a ti su sukobi različiti za svaku obitelj. Općenito, zajednički nazivnik je da je teret sestrinstva često koncentriran na jednu osobu, osobito na domaćicu svake obitelji. Situacija u Kini je još posebnija. Jedinstvena politika jednog djeteta čini da se mnogi stariji ljudi moraju brinuti sami o svojim ženama ili par koji će se brinuti o četiri starije osobe. 24-satna skrb učinila je mnoge njegovatelje koji rade sami fizički i mentalno iscrpljenima i imaju razne mentalne probleme poput depresije i anksioznosti.

Alzheimerova bolest je poput 'dubinske bombe'

Pa kako detonirati ovu "bombu"?

U studiji iz 2015. godine u Alzheimerovoj dementnosti, strogo pridržavanje MIND prehrane pomoglo je smanjiti rizik odAlzheimerova bolestbolest. Osim toga, umjereno pridržavanje MIND prehrane također može smanjiti rizik odAlzheimerova bolest bolest

Dana 14. svibnja 2019. godine, "Smjernice za smanjenje rizika od kognitivnog pada i demencije" koje je izdala Svjetska zdravstvena organizacija istaknule su da odrasli s blagim kognitivnim oštećenjem mogu smanjiti rizik od kognitivnog pada vježbanjem.

Studija objavljena u časopisu Journal of Neurology izvještava da prehrana u mediteranskom stilu štiti mozak od oštećenja krvnih žila i smanjuje rizik od moždanog udara i gubitka pamćenja.

Godine 1997. veliki program prevencije i kontrole hipertenzije u Sjedinjenim Državama (Prehrambeni pristupi zaustavljanju hipertenzije; DASH) razvio DASH dijetu. U ovom programu utvrđeno je da ako dijeta može jesti dovoljno povrća, voća, mlijeka s niskim udjelom masti (ili obranog) mlijeka, kako bi se održao adekvatan unos kalija, magnezija, kalcija i drugih iona, te smanjila količina masti u prehrani (osobito životinjskih masti bogatih zasićenim masnim kiselinama), što može učinkovito sniziti krvni tlak. Stoga se DASH dijeta često koristi kao prehrambeni obrazac za prevenciju i kontrolu hipertenzije.

7 malih načina za poboljšanje pamćenja starijih osoba i sprječavanje Alzheimerove bolesti

Kontrola težine

Normalna razina kolesterola jamstvo je mentalne agilnosti jer utječe na kardiovaskularnu učinkovitost. Kolesterol lipoproteina niske gustoće se taloži. U krvnim žilama cirkulacija krvi u mozgu je otežana, tako da mozak ne može dobiti dovoljno prehrane, što dovodi do pada pamćenja; stoga obično jedu manje hrane koja sadrži zasićene masne kiseline, kao što su životinjsko ulje, kokosovo ulje, masno meso i masna crijeva.

Fitness mozak

Brainstorming zaista može održati um jakim, a aerobna tjelovježba dobra je i za poboljšanje pamćenja, koje francuski znanstvenici nazivaju "trčanjem mozga". Uključivanje u aerobne vježbe može povećati brzinu protoka krvi u cijelom tijelu, a više krvi će se prenijeti u mozak, donoseći više kisika i glukoze, što može poboljšati rad mozga.

Odmor u snu

Stručnjaci s Medicinskog fakulteta Harvard u Sjedinjenim Državama otkrili su da san može poboljšati pamćenje. Stariji ljudi mogu ojačati svoj mozak učenjem. Ako se kombinira s dobrim noćnim snom, sjećanje na prethodni dan može se učvrstiti. To je zato što san omogućuje mozgu vrijeme za kodiranje memorije i popravljanje tih informacija, čime se poboljšava memorija.

Memorija stresa

U slučaju kratkotrajnog pamćenja, umjereni stres potiče pamćenje jer je to mehanizam preživljavanja u tijelu; studije učinaka memorijskog stresa otkrile su da su u mozgu starijih odraslih osoba s gubitkom pamćenja neuroni potrebni za održavanje relativno visokih koncentracija hormona stresa. Ako starije osobe svjesno vrše mali pritisak na sebe, sugerirajući da se nečega moraju sjetiti, povećanje izlučivanja hormona stresa poboljšat će pamćenje.

Kako bi poboljšali pamćenje, ljudi koji su navikli koristiti desnu ruku možda će htjeti koristiti lijevu ruku za pisanje ili obavljanje svakodnevnih poslova kada su sredovječni i stari, a druga polovica trakta za provođenje mozga dovršava zadatke s kojima nije upoznata, što je također vrlo učinkovito za poboljšanje pamćenja.

Pravilna suplementacija željeza

Željezo je važna komponenta hemoglobina i bitno je za pamćenje. Ako su starije osobe anemične, pamćenje će im značajno opadati. Stoga bi starije osobe redovitim testovima trebale provjeriti imaju li anemiju zbog nedostatka željeza.

Budući da željezo nije lako apsorbirati, najbolje je da starije osobe odaberu dodatke prehrani, a obično obratite pozornost na jedenje hrane bogate željezom kao što su žižula i jetra.

2 šalice soka od borovnice

Starije odrasle osobe koje su pile dvije male čaše soka od borovnice dnevno imale su značajno poboljšano pamćenje. To je zato što su borovnice bogate antocijaninima, koji imaju snažne antioksidanse, koji mogu zaštititi ljudsko tijelo od oštećenja štetnih tvari slobodnim radikalima, povećati sposobnost prijenosa signala mozga i poboljšati elastičnost cerebralnih krvnih žila, što može usporiti neurodegeneraciju.

Stoga, trenutno, sprečavanjeAlzheimerova bolest bolestkroz dva aspekta prehrane i vježbanja je najisplativija i najjednostavnija metoda prevencije.