Mogu li spavanje i jelo ojačati imunitet?
Dec 14, 2022
Prije razvoja učinkovitih cjepiva i lijekova,imunitetpostao jedino "oružje" zaprevencija i liječenje nove koronarne pneumonije. Theosnovu imunitetaje sve vrstehranjivih tvari i energije. Ranije je "Life Times" koristio "Protein, theKljučna antivirusna hranjiva tvar" kao temu, naglašavajući da su proteini bitna "sirovina" zaimunitet. Nedavno je japanski medicinski stručnjak Yanagisawa Kosei (poznat i kao "Yanagizawa") napisao članak u kojem kaže da uzimanje dovoljno vitamina C, vitamina D, cinka,Cistanche fenelitinel glikozid,selen, magnezij i sulforafan iz hrane mogu poboljšati imunitet organizma. Djelotvorno protiv novog korona virusa. Kada je naš novinar razgovarao s mjerodavnim stručnjacima, oni su rekli da bi na temelju navedenog trebalo dodati nekoliko nutrijenata za jačanje imuniteta.
Kliknite ovdje da biste saznali Cistanche Phenelythenal Glycoside
PITAJTE ZA VIŠE DETALJA:
wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950
Dovoljna prehrana najbolji je lijek za jačanje imuniteta
Nedavno su istraživači iz Kine, Britanije, Sjedinjenih Država i drugih zemalja upotrijebili analizu Izvješća o globalnom teretu bolesti za 2017. i procjene stanovništva Ujedinjenih naroda kako bi otkrili da oko 1,7 milijardi ljudi u svijetu ima barem jednu temeljnu bolest. Nakon što se ti ljudi zaraze novim koronavirusom, razvit će teški novi koronavirus. Rizik od upale pluća znatno se povećava. A rizik se povećava s godinama. Prema procjenama, u svijetu postoji oko 349 milijuna potencijalno visokorizičnih pacijenata s teškim novim krunicama. Drugim riječima, ti ljudi moraju biti hospitalizirani nakon što se zaraze novom krunicom. Studija je istaknula da je u zemljama s relativno teškim starenjem, afričkim zemljama s visokom prevalencijom AIDS-a i nekim zemljama s visokom prevalencijom dijabetesa rizik od teške nove koronarne upale pluća najveći.
Pan Pinghua, stručnjak u timu za medicinsko liječenje zajedničkog mehanizma Državnog vijeća za prevenciju i kontrolu COVID-a-19 i direktor Odjela za respiratornu i intenzivnu medicinu bolnice Xiangya Sveučilišta Central South, rekao je da ova studija pokazuje da je ljudima u područjima s nedostatnom prehranom poput Afrike potrebno pojačati prehranu i poboljšati imunitet. To je jedna od važnih mjera za sprječavanje i suzbijanje nove krune. Također je u kliničkom liječenju utvrđeno da mladi ljudi imaju visok udio blagih simptoma nakon infekcije, dok su stariji pacijenti, osobito oni s kroničnim osnovnim bolestima, relativno skloniji bolesti zbog slabijeg imuniteta i težih slučajeva. Što se tiče stvaranja antitijela, osobe srednje i starije dobi s relativno slabim imunitetom stvaraju antitijela dugo ili u malim količinama, a neke čak i ne proizvode antitijela. Što se tiče oporavka, mladi s jakim otporom brzo se oporavljaju, a većina njih ima bolju prognozu; mnogi sredovječni i stariji ljudi imaju lošu prognozu. "Najvažnija zadaća liječnika u liječenju je pomoći pacijentima da prilagode svoj imunitet kako bi mogli izdržati virus." rekao je Pan Pinhua.
Yanagisawa je u svom članku istaknuo da ako se imunitet poboljša, čak i ako je zaražen novim koronavirusom, to će biti blaga bolest; ako se citokinska oluja može suzbiti, čak i ako se razvije u tešku bolest, mogućnost preživljavanja će se povećati. "Dobro jesti i dobro spavati najbolji su lijek za jačanje imuniteta." Pan Pinhua je rekao da je tijekom liječenja u Wuhanu otkrio da će se pacijenti s odgovarajućim i sveobuhvatnim prehrambenim unosom bolje oporavljati i imati nižu stopu smrtnosti. Općenito se vjeruje da će, osim slabljenja imunološke funkcije zbog starenja, na funkciju imunološkog sustava utjecati pothranjenost, infekcija patogenima, uporaba imunosupresiva, ciroza jetre, dijabetes, maligni tumori i bolesti krvnog sustava. Osim toga, nepravilan rad i odmor, neuravnotežena prehrana i loše raspoloženje također mogu učiniti imunološki sustav neuravnoteženim. Značaj nutritivne potpore imunitetu leži u tome da, uz isključenje drugih utjecajnih čimbenika, samo kada su sve vrste prehrane potpuno uravnotežene, imunološki sustav može biti potpuno funkcionalan i vlastita sposobnost organizma da se odupre virusima. Već 12. veljače, Zhao Wenhua, istraživač na Institutu za prehranu i zdravlje Kineskog centra za kontrolu i prevenciju bolesti, spomenuo je da su hranjive tvari važno sredstvo za prevenciju, liječenje i oporavak od bolesti za zdravlje.
11 hranjivih tvari koje utječu na imunitet
Što se tiče šest važnih nutrijenata koje preporučuje Liu Ze, Zuo Xiaoxia, direktor odjela za prehranu Osmog medicinskog centra Opće bolnice PLA, dao je detaljno tumačenje.
Vitamin C: Sprječava virusne respiratorne infekcije i smanjuje simptome. Istraživač je proveo intervencijski test vitamina C na simptomima prehlade učenika koji su vježbali 10 dana. Rezultati su pokazali da su studenti koji su uzimali vitamin C imali 85 posto manje prehlade i gripe. Zuo Xiaoxia rekao je da vitamin C ispravlja poremećaje imunološkog sustava utječući na proliferaciju i diferencijaciju različitih imunoloških stanica, lučenje citokina i antioksidaciju. Ne samo da može smanjiti uplitanje vanjskog svijeta u ravnotežu stanica, već i pospješiti stvaranje antitijela i održati normalan imunitet.
Vitamin D: smanjuje rizik od smrti kod ljudi zaraženih novom krunicom. Studija u Indoneziji pokazala je da je 90 posto pacijenata koji su bili hospitalizirani s novim koronavirusom, ali su preživjeli, imalo normalnu razinu vitamina D u krvi; više od 90 posto pacijenata koji su umrli imalo je manjak vitamina D. Zuo Xiaoxia je rekao da je vitamin D "neophodan" za imunološki sustav. Može regulirati proliferaciju i diferencijaciju stanica, a usko je povezan s funkcijama imunološkog i živčanog sustava.
Cink: Inhibira proliferaciju koronavirusa. Studije su otkrile da cink može inhibirati sintezu proteina i RNA virusa SARS-a (virusni prijenosnik genetske informacije), čime inhibira proliferaciju virusa. Budući da je novi koronavirus isti koronavirus kao i SARS virus, cink bi mogao imati isti učinak na novi koronavirus. Cink je čimbenik ili kofaktor aktivacije više od 300 vrsta enzima i aktivnih proteina u tijelu, a ima nezanemarljivu ulogu u razvoju imunološkog sustava i održavanju normalnih imunoloških funkcija. Nedostatak cinka može lako uzrokovati pad imuniteta, gubitak apetita i osjetljivost na zarazne bolesti.
Magnezij: uključen u stvaranje antitijela. Magnezij sudjeluje u sintezi proteina, masti, DNA i RNA u svim stanicama, uključujući aktivnosti više od 300 enzima koji utječu na sve aspekte života. Nedostatak magnezija smanjit će sposobnost tijela za sintezu proteina i utjecati na imunoglobulin, čime će utjecati na imunološku funkciju tijela i otpornost na bolesti.
Selen: ubrzava oporavak od COVID-a-19. Studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition otkrila je da prehrana s visokim udjelom selena može ubrzati oporavak od COVID-a-19. Selen je esencijalni element u tragovima za održavanje imunološkog sustava i sposobnost borbe protiv infekcija. Može potaknuti proizvodnju imunoglobulina i povećati njegov sadržaj. U isto vrijeme, također može značajno povećati razinu antitijela u serumu i odgovor antitijela. Naprotiv, nedostatak selena može uzrokovati oštećenje staničnih i humoralnih imunoloških mehanizama, čime se smanjuje otpornost na infekcije.
Sulforafan: Aktivira i jača imunitet. Stručnjaci Nacionalne akademije znanosti Sjedinjenih Država otkrili su da glukorafanin može aktivirati signalni put Nrf2 "prekidača dugovječnosti" pretvarajući ga u tijelu u sulforafan. Nrf2 može igrati ulogu u citoprotekciji i regulaciji urođenog imuniteta, odnosno glukorafanin može posredno ojačati imunitet. Pokusi na životinjama dokazali su da sulforafan djeluje antivirusno, može snažno inhibirati glavni uzročnik upale, a može i ublažiti upalu pluća uzrokovanu sindromom akutnog respiratornog distresa.
Vitamin A: sudjeluje u cjelokupnom procesu sazrijevanja imunološkog sustava čovjeka. Vitamin A pomaže u održavanju integriteta kože i sluznice. Kada je vitamina A dovoljno, koža i zaštitni sloj tijela (kao što su gastrointestinalni trakt, respiratorni trakt i epitel reproduktivnog trakta) mogu održavati normalne sposobnosti protiv infekcija. Osim toga, vitamin A također poboljšava imunološku funkciju reguliranjem staničnog i humoralnog imuniteta.
Vitamin E: Poboljšava stanične i humoralne imunološke funkcije tijela. Vitamin E održava svoj integritet i stabilnost štiteći stanične membrane i membrane organela od oksidativnog oštećenja kako bi se osigurala normalna funkcija stanica. Istraživanja su pokazala da vitamin E može pospješiti razvoj imunoloških organa i diferencijaciju imunoloških stanica unutar određenog raspona doza, te poboljšati stanični imunitet tijela i humoralni imunitet.
Cistanche: Ekstrakt Cistancheje standardizirani visoko potentan100 posto prirodni ekstrakt Cistancheod čega je standardizirano na najmanje 15-85 posto Phg i 5-40 postoEhinakozidi 1-16 postoacetozid(Verbascoside) u HerbaluCistanche. Također je važno napomenuti da mnogi drugi Cistanche dodaci prehrani na tržištu ne testiraju niti standardiziraju te bioaktivne spojeve koji čine Cistanche tako moćnim i vrlo traženim dodatkom prehrani.
Moderna klinička izložba:Ehinakozidiu ovom biljnom ekstraktu potiče zdravu funkciju živčanog sustava zadulja izdržljivostioptimalna imunološka zaštita od starenja. Akteozidjedan odglikozidismatra se vrlo jakimantioksidans. Njegovoantioksidativna svojstvasu 15 puta veći od polifenola koji se nalaze u grožđu i više od pet puta veći od polifenolavitamin Cnalazi se u narančama i papru.
Željezo: neophodno za proizvodnju antitijela. Željezo čini hemoglobin, mioglobin, citokrom i neke komponente dišnih enzima, sudjeluje u prijenosu kisika u tijelu i disanju tkiva te održava normalnu hematopoetsku funkciju. Nedostatak željeza može dovesti do smanjenja broja imunoloških stanica, što zauzvrat utječe na proizvodnju protutijela i dovodi do neispravnog imunološkog odgovora.
Protein: materijalna osnova antivirusa. Bjelančevine su materijalna osnova imunološke obrambene funkcije organizma, te su sirovina za sintezu raznih enzima, hormona, protutijela i imunoloških čimbenika u tijelu. Ove tvari pomažu ubrzati kemijske reakcije u tijelu i reguliraju tjelesne funkcije. Nedovoljan unos utjecat će na obnovu tkiva, smanjiti lokalnu otpornost kože i sluznice, lako izazvati razmnožavanje i širenje patogenih bakterija te smanjiti sposobnost otpora infekcijama.
Omega 3 polinezasićene masne kiseline: mogu smanjiti upalne oluje. Dr. Lin Shaohui s Xiangya School of Medicine, Central South University jednom je napisao da omega 3 polinezasićene masne kiseline mogu učinkovito smanjiti učestalost "upalne oluje". Kliničke studije u mnogim bolnicama pokazale su da odgovarajuće povećanje unosa ove hranjive tvari u bolesnika s teškom novom koronarnom upalom pluća može regulirati ravnotežu metabolizma lipida i u određenoj mjeri odgoditi napredovanje sustavnog upalnog odgovora.
Razumni dodaci prehrani mogu ojačati imunitet
U vrijeme epidemije vrlo je potrebno osigurati adekvatnu prehranu. Kada ne možete otkriti jesu li vaše vlastite hranjive tvari adekvatne i uravnotežene, najbolji način je nadopuniti hranjive tvari iz dnevne hrane.
Hrana bogata visokokvalitetnim proteinima uglavnom uključuje ribu i račiće, perad, jaja, nemasno meso, mlijeko, soju i njihove proizvode. Hrana bogata vitaminom A uključuje životinjsku jetru, ulje jetre bakalara, riblja jaja, punomasno mlijeko, jaja peradi itd. - karoten koji osigurava narančasto i tamnozeleno voće i povrće (mrkva, bundeva, brokula, amarant, špinat itd.) pretvoren vitamina A u tijelu. Vitamin C se uglavnom nalazi u svježem voću i povrću, poput slatke paprike, gorke tikve, cvjetače, brokule i gorušice u povrću, te u svježim datuljama, kiviju, trešnjama, naru, narančama, limunu, grejpu i jagodama u voću. Izvori vitamina D uključuju ulje jetre bakalara, jetru, bubrege, punomasno mlijeko, maslac, žumanjak jajeta, masnu ribu itd. Hrana bogata vitaminom E uglavnom uključuje orašaste plodove, kao što su sjemenke dinje, sjemenke suncokreta, orasi, bademi, biljno ulje, pšenica klice, ječam, smeđa riža, itd. Hrana bogata cinkom je uglavnom hrana bogata proteinima, kao što su školjke, škampi i rakovi, iznutrice, meso, riba i tako dalje. Rakovi kao što su puževi, kamenice i dagnje bogati su cinkom. Među sjemenkama, sjemenke sezama, suncokreta i pinjoli također su bogate cinkom. Namirnice bogate magnezijem uglavnom su tamnozeleno povrće, posebno špinat, koji ima visok sadržaj. Hrana bogata sulforafanom uključuje povrće iz porodice krstašica poput brokule i kelja. Na sadržaj selena u hrani uvelike utječe mjesto porijekla, a sadržaj selena u žitaricama varira od regije do regije. Općenito, plodovi mora, jetra, bubrezi i meso bogati su selenom. Suplementacija željeza uglavnom se oslanja na hem željezo u hrani životinjskog podrijetla, a važan izvor je "željezni trokut", odnosno crveno meso, životinjska krv i jetra. Omega 3 polinezasićene masne kiseline uglavnom se dobivaju iz dubokomorske ribe, lanenog sjemena, perile, morske trave itd.
Tijekom epidemije, kako bi se osigurala dovoljna prehrana, najbolje je svaki dan jesti najmanje 12 vrsta namirnica, bogatih i raznolikih boja, bez pristranosti, bez izbirljivosti i u kombinaciji mesa i povrća. Ako je točno da nekih namirnica trenutno nema dovoljno, što dovodi do neuravnotežene prehrane, možete umjereno uzimati dodatke prehrani.
