Detaljna analiza preciznog plana prehrane za kronični zatvorⅠ
Nov 02, 2023
Većina ljudi povremeno ima zatvor, ali oko 14 posto odraslih pati od kroničnog zatvora.U ovom programu naučit ćete o uzrocima zatvora i kako promjene prehrane i načina života mogu pomoći u promicanju redovitosti. U ovom će se programu raspravljati o važnosti crijevnih mikroba za zdravlje probavnog sustava i o tome kako dodaci probiotika i prebiotika mogu pomoći u ublažavanju zatvora.
Kod nekih se ljudi zatvor često može ublažiti povećanjem unosa vlakana i tekućine, kao i tjelesnom aktivnošću, bez potrebe za stimulirajućim laksativima. Drugi moraju zauzeti agresivniji pristup i koristiti prirodne intervencije za pražnjenje crijeva.
Zatvor se definira kao rijetko pražnjenje crijeva, obično manje od tri puta tjedno, i poteškoće u pražnjenju stolice. Većina ljudi povremeno ima zatvor, ali oko 14 posto odraslih pati od kroničnog zatvora. Mnogi se ljudi okreću laksativima, ali ti lijekovi mogu izazvati ovisnost i zabrinjavajuće nuspojave.
Dostupne su prirodne intervencije koje pomažu u ublažavanju zatvora, uključujući šumeći magnezij i vitamin C, vlakna i probiotike.
Uzroci i čimbenici rizika
Poremećena peristaltika (valovite kontrakcije crijeva)
Blokade, neurološka i hormonalna stanja i lijekovi kao što su opioidi
Žene (rizik je dva do tri puta veći od muškaraca) i starija dob (najveće stope među osobama iznad 70 godina)
dijagnoza
Dijagnoza se temelji na navikama pražnjenja crijeva, simptomima i povijesti bolesti. Rim III je skup kriterija za dijagnosticiranje funkcionalnih gastrointestinalnih poremećaja, koji opisuje dijagnozu kronične konstipacije kao zatvor od najmanje šest mjeseci i specifične simptome (npr. najmanje 25% naprezanja tijekom pražnjenja crijeva) tijekom najmanje tri mjeseca, pogledajte ovdje) .
Konvencionalno liječenje
Odgovarajuće tekućine i vlakana prva su linija liječenja, a redovita tjelovježba također je važna intervencija
Laksativi (osmotski i stimulativni), čepići i klizme
NAPOMENA: Dugotrajna uporaba stimulativnih laksativa može oštetiti neuromuskularni sustav debelog crijeva, pogoršati zatvor i dovesti do ovisnosti. Također mogu uzrokovati potencijalno opasne poremećaje ravnoteže elektrolita i tekućine, osobito u kombinaciji s diureticima.
Nove strategije i strategije u nastajanju
Transplantacija fekalne mikrobiote uključuje prijenos mikroba debelog crijeva sa zdravog donora na osobu sa simptomima. Pet izvješća o slučajevima bolesnika s kroničnim IBS-om koji prevladava opstipacijom liječenih transplantacijom fekalne mikrobiote opisuje neposrednu remisiju u svih 5 slučajeva i postojano poboljšanje nakon praćenja.
Biofeedback, bihevioralna terapija u kojoj pacijenti uče koordinirati pokrete mišića, superiorna je laksativima u nekoliko kontroliranih kliničkih ispitivanja.
Neurotropin-3 je čimbenik rasta koji proizvodi tijelo i koji se može boriti protiv neurodegeneracije crijeva povezane sa starenjem, čime pomaže u ublažavanju zatvora.
Razmatranja prehrane i načina života
Dijeta koja sadrži 25 grama vlakana dnevno može povećati rad crijeva i smanjiti upotrebu laksativa
Povećanje unosa tekućine učinkovit je način liječenja zatvora i najbolje djeluje kada se koristi s vlaknima
Studija otkriva da ulja šljive, kivija, masline i lanenog sjemena mogu poboljšati pravilnost crijeva
Pokazalo se da povećana tjelesna aktivnost uspješno poboljšava kronični zatvor
Hranjive tvari
Probiotici: Probiotici koji sadrže Bifidobacterium lactis (B.lactis HN019) mogu skratiti vrijeme prolaska kroz crijevo, dok Bifidobacterium lactis i Lactobacillus casei mogu imati pozitivan učinak na kronični zatvor kod odraslih.
Magnezij i vitamin C: pokazalo se da i magnezij i vitamin C potiču pražnjenje crijeva. Uzimanje magnezija i vitamina C zajedno može potaknuti rad crijeva.
Vlakna i prebiotici: dodaci topivih vlakana održavaju stolicu mekom i lakom za kretanje te djeluju kao prebiotici, pomažući u uspostavljanju i održavanju dobrih bakterija u crijevima. Psyllium je bogat topivim vlaknima za koja se pokazalo da ublažavaju zatvor. Ostali dodaci vlaknima uključuju inulin, djelomično hidroliziranu guar gumu i glukomanan.
Cascara Sagrada: Kora stabla krkavine, koja se naziva Cascara sagrada, tradicionalno se koristi za liječenje zatvora. Stimulativni laksativi kao što je kora cascara mogu uzrokovati proljev i gubitak elektrolita, pa se obično preporučuju samo za kratkotrajnu upotrebu.
Prirodni biljni lijek za ublažavanje zatvora - Cistanche
Cistanche je rod parazitskih biljaka koji pripada obitelji Orobanchaceae. Ove su biljke poznate po svojim ljekovitim svojstvima i stoljećima se koriste u tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM). Vrste Cistanche uglavnom se nalaze u sušnim i pustinjskim regijama Kine, Mongolije i drugih dijelova središnje Azije. Cistanche biljke karakteriziraju mesnate, žućkaste stabljike i vrlo su cijenjene zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi. U TCM-u se vjeruje da Cistanche ima tonična svojstva i obično se koristi za hranjenje bubrega, povećanje vitalnosti i podršku seksualnoj funkciji. Također se koristi za rješavanje problema povezanih sa starenjem, umorom i općom dobrobiti. Iako Cistanche ima dugu povijest upotrebe u tradicionalnoj medicini, znanstvena istraživanja o njegovoj učinkovitosti i sigurnosti su u tijeku i ograničena su. Međutim, poznato je da sadrži različite bioaktivne spojeve poput feniletanoidnih glikozida, iridoida, lignana i polisaharida, koji mogu pridonijeti njegovim ljekovitim učincima.
Wecistancheovcistanche prašak, cistanche tablete, cistanche kapsule, a drugi proizvodi razvijeni su korištenjempustinjacistanchekao sirovine, a sve to dobro djeluje na otklanjanje zatvora. Specifični mehanizam je sljedeći: vjeruje se da Cistanche ima potencijalne koristi za ublažavanje zatvora na temelju tradicionalne upotrebe i određenih spojeva koje sadrži. Dok su znanstvena istraživanja posebno o učinku Cistanche na zatvor ograničena, smatra se da ima više mehanizama koji mogu pridonijeti njegovom potencijalu za ublažavanje zatvora. Laksativni učinak:Cistanchedugo se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini kao lijek za zatvor. Vjeruje se da ima blagi laksativni učinak, što može pomoći u promicanju pokreta crijeva i izazvati zatvor. Ovaj se učinak može pripisati različitim spojevima pronađenim u Cistancheu, poput feniletanoidnih glikozida i polisaharida. Vlaženje crijeva: Na temelju tradicionalne upotrebe, smatra se da Cistanche ima hidratantna svojstva, posebno usmjerena na crijeva. Promicanje hidratacije i podmazivanja crijeva može pomoći omekšati alate i olakšati prolaz, čime se ublažava zatvor. Protuupalni učinak: Zatvor ponekad može biti povezan s upalom u probavnom traktu. Cistanche sadrži određene spojeve, uključujući feniletanoidne glikozide i lignane, za koje se vjeruje da imaju protuupalna svojstva. Smanjenjem upale u crijevima može poboljšati redovitost pražnjenja crijeva i ublažiti zatvor.