7 učinkovitih načina za poboljšanje muške vitalnosti i seksualnih performansi

01 Metoda treninga "Zračno hlađenje" za mladiće

Za testise, spavanje pod prekrivačem ne može se smatrati idealnim stanjem spavanja. Optimalna temperatura za testise za proizvodnju sperme i muških hormona nešto je niža od tjelesne temperature. Ako skrotum ne može učinkovito raspršiti toplinu, to će utjecati na funkciju testisa. Kad su testisi, koji bi trebali obavljati važne aktivnosti, zarobljeni u toplini prekrivača, to je vrlo štetno za njihovo zdravlje.

TCM (tradicionalna kineska medicina) za cjelokupno zdravlje za seksualne disfunkcionalne probleme

Kontaktirajte nas za više informacija

 

 

Rješenje je zapravo prilično jednostavno: izlaganje skrotuma hladnijem zraku tijekom spavanja kako bi se omogućila pravilna ventilacija i rasipanje topline. Za mladiće je ova metoda treninga "zračnog hlađenja" daleko prikladnija i učinkovitija od metode "naizmjenične vruće i hladne vode". Ako je moguće, idealno je spavati tijekom cijele godine s skrotumom izloženim zraku. Međutim, tijekom zime, to može dovesti do prehlade. U takvim je slučajevima najbolje spavati pod prekrivačem bez nošenja podnesnih gaćica. Ako vaša soba ima klima uređaj za održavanje stalne temperature, nema potrebe da se prekrivate previše čvrsto.

Metoda treninga "zračnog hlađenja" uvelike utječe na izlučivanje hormona i daje izvrsne rezultate. Kliničke studije o pacijentima sa seksualnom disfunkcijom pokazale su da nakon prihvaćanja ove metode nekoliko mjeseci, oni imaju značajni oporavak energije, a njihov seksualni život poboljšava se.

 

02 Naizmjenično vruće i hladne kupke kako bi se poboljšala seksualna funkcija kod muškaraca srednjih godina

Ovo je drevna metoda za poboljšanje muške seksualne funkcije. Kada koristite naizmjenične tople i hladne kupke, najbolje je prvo temeljito zagrijati tijelo u kadi prije nego što izađete i nanesete hladnu vodu na genitalno područje. Ostavite hladnu vodu da djeluje oko 3 minute dok penis i skrotum ne uđe u toplu kupku. Ponovite ovaj postupak 3–5 puta da biste dovršili sesiju.

Ako se svakodnevno vježba, ova "naizmjenična kupka" može pomoći muškarcima srednjih godina da budu puni vitalnosti, poboljšavaju seksualnu funkciju i smanjiti umor. Isti učinak može se postići pomoću tuša s naizmjeničnom toplom i hladnom vodom.

 

 

03 Masaža za tuširanje za penis

Prilikom kupanja najbolje je koristiti tuš za masiranje penisa. Takozvana "masaža za tuširanje" uključuje korištenje glave za tuširanje za posipanje tople vode na području oko baze penisa. To je vrlo učinkovito za obnavljanje energije testisa.

Erekcije, poput krutosti ramena, mogu uzrokovati značajan umor u ligamentima i živcima koji podržavaju penis. Što duže traje erekcija, to je umor jači. Baš kao što ukočeno rame treba masaža, nakon seksualne aktivnosti, masiranje ligamenata, živaca i ingvinalnog kanala oko baze penisa poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže testisima i penisu da se brzo oporave.

Pored ingvinalnog područja, donji dio trbuha, područja oko trbuha i donja prepona sadrže mnogo važnih akupona. Potpuno zagrijavanje ovih područja tušem može dati još bolje rezultate. Za razliku od natapanja u kadi, tuš omogućava koncentriranu toplinsku stimulaciju specifičnih akupona. Za najbolje rezultate koristite glavu za tuširanje s jakim tlakom vode.

 

04 stimulirajući ingvinalni kanal na jačanje funkcije testisa

Kao što je spomenuto ranije, masiranje testisa može poboljšati mušku seksualnu funkciju. Međutim, stimuliranje ingvinalnog kanala, smještenog na obje strane baze penisa, još je učinkovitije. Ingvinalni kanal je put kroz koji se testisima isporučuju krv i živci. Ako funkcija ingvinalnog kanala opada, to neizbježno dovodi do disfunkcije testisa. Stoga je presudno osiguravanje dobre cirkulacije krvi u ingvinalnom kanalu.

Metoda za masiranje ingvinalnog kanala uključuje korištenje dva prsta za pritisak i udaranje strana baze penisa, krećući se od vrha do dna, stimulirajući put kroz koji krv teče do testisa. To se može učiniti jednom dnevno, po mogućnosti prije spavanja, dok leži u krevetu. Uz to, možete upotrijebiti tuširanje za nanošenje tople vode na ovo područje tijekom kupke, što također poboljšava cirkulaciju krvi i jača funkciju testisa.

05 skrotalna masaža kako bi se poboljšala muška vitalnost

Za poboljšanje muške seksualne funkcije, razvijanje navike izravnog masiranja skrotuma rukama je jedna učinkovita metoda. Redovita masaža poboljšava cirkulaciju u testisima, osiguravajući stalnu opskrbu svježom krvlju testisima. To prirodno povećava funkciju testisa i pojačava mušku vitalnost.

Masaža se može raditi jednom dnevno, 2-3 minute svaki put. Upotrijebite prstima kako biste nježno trljali testise iz gornjeg dijela skrotuma. Pretjerano duga ili intenzivna stimulacija zapravo može narušiti funkciju testisa, pa je važno izbjegavati pretjerivanje. Redovna, dnevna masaža daleko je učinkovitija od povremenih napora.

 

06 Jačanje seksualne sposobnosti s "metodom akupresura penisa"

Slično kao ranije uvedena "metoda masaže penisa", redovito prakticiranje "metode akupresure penisa" može učinkovito poboljšati seksualnu sposobnost. Tehnika je vrlo jednostavna: opetovano koristite prstima za pritisak i mijesite penis. To aktivira živce i krvne žile u penisu.

To je slično kako trljanje ruku ili stiskanje šaka u hladnoću poboljšava cirkulaciju krvi, čineći vaše ruke crvenom i toplom. Više puta pritiskanje i miješanje penisa može izazvati erekciju. Možete nastaviti masirati čak i tijekom erekcije. To se može učiniti ujutro ili navečer dok ste u krevetu. Uz to, koristeći ovo kao oblik predigre prije seksualne aktivnosti može pomoći u stvaranju pozitivne i intimne atmosfere.

Kombinirajući ovu metodu s metodama treninga "zračnog hlađenja" ili "naizmjeničnih tople i hladne vode" može dati još bolje rezultate. Ključ je biti dosljedan.

07 Vježbe stimulacije prsta za pojačanu vitalnost

Najvažniji aspekt jačanja muške vitalnosti je poboljšanje ukupne cirkulacije krvi, posebno u donjem dijelu tijela. Loša cirkulacija krvi može dovesti do stagnacije u određenim dijelovima tijela, uzrokujući tegobe i smanjenje vitalnosti i izdržljivosti.

Da bi se to riješilo, različite metode mogu se koristiti za poticanje tijela, promicanje aktivnog metabolizma i poboljšanje cirkulacije krvi. Jedna takva metoda uključuje stimuliranje kažiprsta. Ova je tehnika prikladna jer nije ograničena vremenom ili mjestom.

Na primjer, dok putujete na sabirnici, koristite kažiprst kako biste se zakucali na rukohvat ili privukli remen. Alternativno, tijekom slobodnog vremena isprepletene kažiprte obje ruke i više puta se povlačite. Također možete masirati kažiprst pomoću kišobrane ili golf kluba.

Jednostavnija metoda je uporaba kažičkih prstiju kako biste se zakačile na drveni štap ili bambusov stup dok uvijate gornji dio tijela lijevo i desno. Kažiprst odgovaraMeridijana debelog crijevau tradicionalnoj kineskoj medicini, a njegov savjet jeShangyang AcuPoint. Iz medicinske perspektive, poticaj akupota duž ovog meridijana ima jasan utjecaj na poboljšanje vitalnosti i seksualne funkcije, pomažući u održavanju snažnog seksualnog života.

Budući da je ova metoda jednostavna, prikladna i neograničena vremenom ili mjestom, ohrabruje vas da je pokušate.