10 navika koje oštećuju vaše bubrege

Nakon 40. god.rad bubrega, kao i vaš vid i vaš mozak, stari i propada. Normalna stopa glomerularne filtracije opadat će stopom od jedan do dva boda godišnje, ali istina je da nekim ljudima funkcija bubrega opada vrlo brzo, a neki ljudi uvijek moguodržavati vrlo dobro rad bubrega.

Osim čimbenika bolesti,loša navika koja može oštetiti vaše bubregene znajući da je tijekom godinarazlog zašto vam funkcija bubrega opada brže nego kod prosječne osobe.

Navika spomenuta u knjizi "Atomske navike" je vrsta efekta "složene kamate", koja čini veliku razliku u navici "kotrljanja kamate" malene poput atoma. Ako napredujete za 1 posto svaki dan, poboljšat ćete se 37 puta nakon godinu dana. I obrnuto, ako nastavite ponavljati takve loše navike, a da toga niste svjesni, rizikujete svoju budućnost zbog dijalize.

Sljedećih deset navika koje oštećuju bubrege temelje se na 20-godišnjem iskustvu nefrološkog ljekarnika s Cistanche cistanche u zapadnim regijama. Nadam se da ćete svi moći početi štititi svoje bubrege u novoj godini i izbjegavati ove loše navike koje oštećuju bubrege!

 

 

 

 

Br. 10 Bubrežne navike: Korištenje pogrešnih posuda za jelo i piće

Još uvijek je vrlo uobičajeno koristiti toplu juhu u plastičnim vrećicama za dostavu hrane. Korištenjem nekvalitetnih kutija za ručak u mikrovalnoj pećnici i korištenjem svijetlih i šarenih zdjelica, tanjura i štapića često se pojede puno plastifikatora i teških metala, a da toga niste svjesni. (Preporuka urednika: Voda za piće je vrlo važna, ali nemojte piti 4 vrste vode! Otkazivanje bubrega, ispiranje teških metala, menstruacija s 5 godina...)

Od danas strogo kontrolirajte posude s hranom i pićem koje nam ulaze u želudac te birajte kvalificirane proizvođače i sigurne materijale.

 

Navika koja šteti bubrezima br. 9: Pogrešni tonici i proizvodi za zdravlje

Mnogi Tajvanci imaju naviku čestog uzimanja dodataka prehrani i dugotrajnog uzimanja zdrave hrane. Postoje mnogi dodaci za djecu za ublažavanje alergija, lijekovi za mršavljenje za odrasle, afrodizijaci za odrasle i održavanje zglobova za starije osobe. Mnoga zdrava hrana može trajati nekoliko godina. U svojoj kliničkoj praksi otkrio sam da su mnoga zatajenja bubrega uzrokovana dugotrajnim pogrešnim tonikom.

Od danas, ako koristite bilo koji zdravstveni proizvod dulje od tri mjeseca, i dalje se trebate konzultirati s liječnikom i redovito pratiti rad jetre i bubrega, a ne slušati jednostrane riječi prodavača.

Navika br. 8 koja šteti bubrezima: sjedi bez tjelovježbe

Sve više literature otkriva da je dugotrajno sjedenje prve tri navike koje su vrlo štetne za tijelo i skraćuju životni vijek. Dugotrajno sjedenje nije samo loša cirkulacija, cijelo tijelo je u stanju pokreta i kontrakcija, što će oštetiti srce, pluća, jetru, bubrege, imunitet, mozak, živce, mišiće, kosti, metabolizam itd. , sve dok sjedite više od šest sati dnevno Sati, svaki dodatni sat sličan je šteti tijelu od pušenja dvije cigarete. Mnogi uredi u Europi i Sjedinjenim Državama počeli su koristiti stojeće stolove kako bi smanjili vrijeme provedeno u sjedećem položaju.

Od danas ne sjedite predugo kada možete stajati na odlasku s posla i ne ostanite na kauču nakon odlaska s posla. Ustanite svakih 30 minuta kako biste vježbali mišiće i kosti.

Kako odabrati visokokvalitetnu Cistanche da prestanete oštećivati ​​svoj bubreg

 

7. Navika koja šteti bubrezima: zadržavanje urina

Posebno za djevojke u Tajvanu, zbog neugodnosti odlaska na WC vani, a WC nije čist, Tajvanske djevojke često imaju naviku zadržavanja urina od djetinjstva. Kako bi smanjili mokrenje, ne žele čak ni piti vodu. Giht, itd., dovest će do brzog starenja funkcije bubrega tijekom dugog vremenskog razdoblja. Loša navika zadržavanja urina često će mokriti često, curiti urin i hitno mokrenje nakon starosti. Neophodno je danas razviti dobru naviku ne zadržavanja mokraće.

Ispijanje pića i ostajanje do kasno je također na listi! Na sljedećoj stranici pogledajte 6 najčešćih navika koje oštećuju bubrege u glavama poznatih liječnika nefrologije i počnite izbjegavati nagazne mine već danas!

 

Br. 6. Bubrežne navike: pića, grickalice i prerađena hrana

Tajvan ima najveću gustoću supermarketa, prodavaonica pića i zalogajnica za doručak na svijetu. Zajedno s kulturom noćne tržnice, mladi su od mladosti pili samo bezalkoholna pića, a ne prokuhanu vodu. Jedu samo prikladnu prerađenu hranu za međuobroke i grickalice. ljudi brinu. Preporuča se od danas razviti dobru naviku pijenja obične vode i jedenja prirodnih prototipova i sezonske hrane. (Preporuka urednika: težak okus ne samo da šteti bubrezima, već i jetri! Svakodnevna dijeta japanske medicine za borbu protiv masne jetre)

 

Navika koja šteti bubrezima br. 5: lijekovi protiv bolova, antibiotici i zlouporaba lijekova bez recepta

Vrlo je povoljno kupiti lijekove u Tajvanu. Lijekove protiv bolova, antibiotike i lijekove protiv prehlade lako je kupiti, što često dovodi do zlouporabe droga. Klinički je utvrđeno previše kroničnih glavobolja, bolova u zglobovima ili autoimunih bolesti, a lijekovi protiv bolova ili lijekovi uzimani su više od nekoliko godina, uzrokujući razne akutne i kronične ozljede bubrega. Od danas ne kupujte sami antibiotike. Ako trebate lijekove protiv bolova, upale ili lijekove bez recepta dulje od tri dana, svakako se posavjetujte s liječnikom! (Preporuka urednika: Bojite se uzimanja lijekova koji bi oštetili bubrege? Ako to ne učinite, uzrokovat će vam strašno oštećenje bubrega!)

Navika br. 4 koja šteti bubrezima: visoki tlak i ostajanje budan do kasno

Visoki tlak i ostajanje budan do kasno ne samo da uzrokuju pogoršanje imuniteta, već također lako dovode do krvnog tlaka, šećera u krvi izvan kontrole i učestalog mokrenja noću. Visoki tlak i dugotrajno spavanje često su važni čimbenici koji uzrokuju pogoršanje funkcije bubrega. Od danas se riješite loše navike dugog spavanja, razvijte naviku ranog odlaska u krevet i ustajanja te svakako zaspite prije jedanaest sati; dobra upotreba tjelovježbe i meditacije također je dobar način za ublažavanje stresa.

 

Navika koja šteti bubrezima br. 3: Pušenje i onečišćenje zraka PM2.5

 

Glomerul je mikrovaskularna kugla. Pušenje i onečišćenje zraka ne štete samo plućima, već i krvnim žilama i metabolizmu. Doštite bubrege, od danas morate prestati pušiti. Kada je zagađenje zraka ozbiljno, morate dobro zatvoriti prozore i ne izlaziti radi aktivnosti.

Navika koja šteti bubrezima br. 2: dijeta bogata mastima, soli i šećera

Dijabetes, visoki krvni tlak, i giht su prva četiriuzroci oštećenja bubrega, a tri od njih se odnose na prehranu bogatu mastima, soli i šećera. Od danas smanjite udio vanjskih začina za hranu i umake, koristite prirodni luk, đumbir, češnjak, čili začine i sl. te unosite više dijetalnih vlakana!

 

Navika br. 1 koja šteti bubrezima: pijenje premalo vode

Glomeruli bubrega su pojedinačne filtracijske kuglice. Nedovoljna količina vode izravno će utjecati na brzinu filtracije glomerula. Klinički sam primijetio da mnogi Tajvanci ne vole piti vodu od mladosti. Čekaju dok ne ožedne. Piti vodu. Od danas ne zaboravite svaki dan piti 3 do 4 posto svoje tjelesne težine prokuhane vode!

Gore je popis deset navika Tajvanaca koji najviše oštećuju bubrege po mom mišljenju. Koliko ih imate? Što se prije riješite loših navika, to bolje. Ovih deset loših navika morate se riješiti početkom nove godine, posebice oni s kroničnim zatajenjem bubrega, kako biste svojim bubrezima pružili ruku pomoći!